Detoks - 2. dio

Da bi detoksikacija bila učinkovita i sigurna, potrebno je napraviti dobar plan i provesti kvalitetne pripreme. Osobito je važno krenuti postepeno i polako, korak po korak, kako ne bi došlo do prevelikog šoka za organizam odnosno do dodatnih preopterećenja jetre. U tom slučaju jetra nema drugog izbora nego da toksine vraća u krvotok, čime se povećava kiselost, taloži se sluz te dolazi do ozbiljnog disbalansa svih ostalih detoksikacijskih organa, a time i organizma u cjelini.

Dakle, ideja o naglom i brzom detoksu nije realna, a potencijalno može biti i vrlo štetna te može otežati uobičajeni životni ritam osobito kod ljudi koji imaju veće količine toksina u tijelu ili ozbiljniji višak kilograma. Detoks je proces u kojem se uvođenjem zdravijih životnih navika smanjuje unos štetnih tvari u organizam, a istovremeno se aktiviraju i kataliziraju prirodni mehanizmi za njihovo uklanjanje.

Za optimalnu detoksikaciju važno je poštivati određeni redoslijed odnosno protokol:

Prva faza: čišćenje i regeneracija probavnog trakta osobito crijeva

Ovu fazu najvažnije je započeti antiparazitnim protokolom odnosno izbacivanjem nakupljenih parazita u crijevima.

Potrebno je i urediti rad crijeva te redovito pražnjenje (najmanje 1-2 puta dnevno) – hrana bogata vlaknima (povrće, zeleniš, voće, sjemenke), kvalitetna prirodna nerafinirana ulja, dovoljne količine vode, magnezijevo ulje, kretanje. Ovime ojačamo i oporavimo sluznicu crijeva i crijevni mikrobiom te pospješimo proizvodnju serotonina koji nas čini više sretnima, mirnima, fokusiranima i mentalno uravnoteženima.

Druga faza: čišćenje i regeneracija jetre

Jetra je dragocjen organ za organizam jer ima značajnu ulogu u uklanjanju toksina, ali obavlja i niz drugih vrlo važnih funkcija u borbi protiv infekcija i bolesti. Uz to jetra oslobađa žuč i time podupire proces probave i razlaganja masnoća, a ujedno kontrolira razinu kolesterola u krvi i pomaže kod zgrušavanja krvi.

Jetri možemo olakšati rad tako da izbacimo alkohol, šećer, kavu, čokoladu i procesuiranu hranu, a konzumiranje lijekova svedemo na minimum. Kako bi je iscijelili i njegovali, trebamo jesti što više gorkih proljetnih biljaka, češnjaka, zelenog lisnatog te limuna i grejpa.

Za jetru su vrlo blagotvorni i biljni čajevi osobito od koprive, maslačka, anisa, metvice i kamilice.

Medicinske gljive imaju vrlo moćno djelovanje na čišćenje i regeneraciju jetre i to osobito agarikus, reishi i crna sibirska čaga.

Treća faza: potpora bubrezima i oporavak slezene

Bubrezi su čudesni vitalni organi koji su usko povezani s ostalim vitalnim organima kao što su jetra, srce i pluća. Oni su naši filteri i čistaći koji neumorno i neprekidno filtriraju krv. Iz krvi uklanjaju toksine, metaboličke produkte i ostatke lijekova te ih izlučuju iz organizma.  Iako je zima period bubrega i tada trebamo posebno paziti na njih, u periodu detoksikacije im je potrebna potpora zbog preopterećenosti i pojačanog izbacivanja toksina.

Važno je unositi dovoljne količine tekućine, smanjiti unos soli te isključiti rafinirane šećere. Kavu i alkohol smanjiti ili potpuno isključiti. Treba jesti što više mahunarki i to osobito onih koje su tamne boje (crni i smeđi grah, crna leća…).

Za bubrege i nadbubrežne žlijezde se preporučaju kupke i čaj od poljske preslice i to osobito u periodu između 17 i 19 sati jer je to prema bioritamskom satu period bubrega.

Bubrezi vole toplinu, mir, odmor te adaptogene biljke koje imaju blagotvorno i zaštitno djelovanje na njih. Kada su iscrpljeni i preoptrećeni, dolazi do straha, panike i paranoje te do nedostatka hrabrosti.

Četvrta faza: jačanje imunološkog sustava i vitalnosti te balansiranje rada endokrinih žlijezda

Najbolje pomoću adaptogenih biljaka – crna sibirska čaga, eleuterokok, rodiola ili pomoću Bowen terapije.

Prepoznajte simptome opterećenih organa

Jedna od grešaka ljudi koji kreću na detoks je ta da se fokusiraju isključivo na jetru i da zanemare sve ostale detoksikacijske organe. Važno je osvijestiti da čišćenje i regeneracija jetre nije moguća, ako su ostali organi onečišćeni. Prema nekim simptomima mi sami možemo prepoznati koji organ je posebno opterećen i traži našu pomoć. Tako npr. sve probavne tegobe (proljevi, nadutost, opstipacija, vjetrovi…) upućuju na to da su crijeva preopterećena. Oslabljeni i iscrpljeni bubrezi nam ukazuju na preveliku kiselost u organizmu, a to možemo prepoznati pojavom čestih upala mjehura, strahova, depresivnih stanja, artritisa, hipertenzije. Nečista koža i bolovi u zglobovima ukazuju da je naša jetra umorna i energetski oslabljena.

Planirajte i okružite se pozitivnim društvom

Idealno je da već u fazi pripreme započnete provoditi antiparazitni protokol te da dobro razmislite koliko vremena mislite uložiti u sam proces detoksikacije, ali i koje još sve protokole mislite uvrstiti. Zatim isplanirajte sam početak jer je najbolje započeti krajem radnog tjedna, u petak (početak vikenda) kako bi prve dane proveli bez obaveza odnosno kod kuće. To je važno zato što u prvih par dana možete osjećati umor, laganu mučninu ili glavobolju, a vrlo vjerojatno ćete češće mokriti i imati više stolica dnevno.

U tjednu prije početka detoksikacije postepeno izbacujte namirnice koje nećete uopće koristiti u procesu detoksa ili ćete ozbiljno smanjiti njihovu konzumaciju. Važno je da ih niti slučajno ne izbacite naglo odnosno sve odjednom. To su prije svega rafinirani šećeri u svim oblicima, alkohol, kava, cigarete (više od 250 kemijskih spojeva iz dima je toksično), gluten, umjetne boje, aditivi, meso te mlijeko i mliječni proizvodi.

U cijelom procesu detoksikacije je važno imati potporu neke bliske osobe ili grupe jer najveći izazov predstavlja mentalni sklop. Nastaje panika i neizdrživa glad samo zato što imamo osjećaj da nam je nešto zabranjeno i uskraćeno.

U tom tjednu obavezo uvedite pola litre tople vode s limunovim sokom natašte i odmah nakon toga odradite tzv. bućkanje ulja (najbolje s ektra djevičanskim kokosovim uljem), a za doručak je najbolja prosena kaša s voćem.

Ukoliko iz nekog razloga nemate na raspolaganju tjedan dana za pripremu, neka ona traje barem 3 dana.