Ritmovi imunološkog sustava

Ovisno o kozmičkim ciklusima, postoje tri razdoblja u godini kada svaki imunološki sustav slabi: kraj rujna i listopad, kraj prosinca i siječanj te kraj ožujka i travanj. Valovi morbiditeta ponavljaju se svake godine u istim vremenskim intervalima. Medicinska istraživanja učestalosti epidemija, morbiditeta od raznih kroničnih pa i onkoloških bolesti te drugih zdravstvenih problema, kao i stope mortaliteta pokazuju da se najveći broj infekcija, morbiditeta i smrti događa upravo u tim vremenskim intervalima. Ovi se intervali odnose na područja od ekvatora prema sjeveru. U tim razdobljima svi patogeni, odnosno bakterije i virusi, sinkrono povećavaju svoju aktivnost. Statistika smrti koja nije povezana s infekcijama, npr. smrti od moždanog udara i raka, te neinfektivne smrti, pokazuju potpuno isti grafikon.

 

Prema jednom od objašnjenja, ciklusi povećane smrtnosti i morbiditeta mogu biti povezani s rotacijom Zemlje oko Sunca. Možda su na neki način smrtni slučajevi povezani s promjenom elektromagnetskog polja Zemlje na koje utječu valovi koje stvara Sunce, te pojačana aktivnost Sunca odnosno njegove pjege. Ovi valovi utječu na aktivaciju mikroflore ili biote i inhibiraju obrambene snage organizma.

 

Imunološki sustav spada u integrativne sustave, kao i živčani, kardiovaskularni i probavni sustav. Mnogi čimbenici utječu na to kako imunološki sustav funkcionira kao cjelina, što čini više od samo zaštite od infekcije. Glavna funkcija imunološkog sustava je kontrolirati djelovanje stranog biološkog materijala u našem tijelu. Osoba sa slabim imunološkim sustavom češće obolijeva od virusnih i kroničnih bolesti, ali također i od onkoloških bolesti. Pravilnom i uravnoteženom prehranom te zdravim načinom života moguće je osigurati i održati učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Koncept "pravilne prehrane" mora se promatrati bez fanatizma i ekstrema. Osoba mora dobiti odgovarajuću količinu masti, bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i minerala koji su potrebni tijelu. Osim toga, naše je tijelo genetski prilagođeno okolini u kojoj živi pa je potrebno konzumirati hranu i vodu, iz okoline u kojoj živimo što je više moguće.

 

Prema mnogim kliničkim nutricionistima, moderna prehrana može osigurati samo 5% potrebnih mikroelemenata i vitamina, što je, naravno, apsolutno nedovoljno za učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Osim toga, imunološki sustav ovisi i o genetskim čimbenicima i načinu života. Najviše ga ugrožavaju stres i psihofizička preopterećenja. Ako se sve to poklapi s kozmičkim ciklusima koji negativno utječu na imunološki sustav, u tim razdobljima potrebno je pojačati otpornost organizma imunostimulatorima i adaptogenima, za koje ja najbolje da budu prirodnog podrijetla. Posljednjih godina evidentan je trend reklamiranja imunostimulatora, no svatko treba sam procijeniti je li njegovom imunološkom sustavu potrebna dodatna stimulacija. Osoba s jakim i stabilnim imunološkim sustavom ne treba imunostimulatore! 

 

Neki liječnici upozoravaju na izvanredno povećanje oštećenja štitnjače, odnosno autoimuni tireoiditis, bolest koja je nekada bila prilično rijetka, a sada svaki drugi bolesnik stariji od 40 godina ima takvu dijagnozu. Prema istraživanjima, najvjerojatniji uzrok je pretjerana uporaba imunostimulatora. Pretjerana aktivnost imunološkog sustava može dovesti do autoimunih bolesti. S takvim bolestima, imunološki sustav počinje percipirati vlastite stanice kao strane i počinje ih ubijati. S imunostimulatorima je potrebno biti vrlo oprezan, pridržavati se uputa odnosno preporučenih dnevnih količina te ih konzumirati u vrijeme slabljenja imunološkog sustava i povećanog rizika od infekcija.

Proizvodi profesionalne fitoterapije koji su namijenjeni prvenstveno jačanju i regulaciji funkcioniranja imunološkog sustava:

  1. Čaga s eleuterokokom - djeluje na povećanje psihofizičke sposobnosti, povećava zaštitnu sposobnost organizma, kao adaptogen pojačava lučenje hormona nadbubrežne žlijezde koji djeluju protiv stresa.
  2. Čaga s rhodiolom - djeluje na središnji, simpatički i parasimpatički živčani sustav, poboljšava rad štitnjače i gušterače.

Liječenje raka usmjereno je na uništavanje tumorskih stanica, a zadatak imunološkog sustava je riješiti se nastalih ostataka.

Cilj liječenja raka kemoterapijom je uništavanje tumorskih stanica putem programirane stanične smrti, što se može dogoditi na dva načina:

Ali, što se događa s tim stanicama raka nakon što su uništene?

U apoptozi se aktiviraju molekularni prekidači unutar stanice, uzrokujući da se umiruće stanice skupljaju i stvaraju "mjehuriće" na svojoj membrani. Ovi "mjehurići" uzrokuju da se unutarnje komponente stanice ispuštaju prema van i privlače fagocite. Fagociti gutaju mrtve stanice raka i dalje ih razgrađuju na manje komponente kao što su šećeri i nukleinske kiseline, uključujući i slomljene molekule DNK. Ovaj proces omogućuje mrtvim stanicama raka da se promijene odnosno recikliraju u tijelu. Umjesto da budu uklonjeni iz organizma, razgrađuju se na komponente koje druge stanice u tijelu mogu ponovno upotrijebiti.

Kod nekroptoze, drugog oblika programirane stanične smrti, stanice bubre i pucaju umjesto da se smanjuju. Fagociti su također učinkoviti u uklanjanju tih umirućih stanica, no smrt stanica raka nije uvijek bez posljedica. Istraživanja pokazuju da umiruće stanice raka ponekad mogu ispuštati tvari koje potiču upalu. Ovaj proces može potaknuti rast preostalih živih stanica raka, pa nakon liječenja često dolazi do recidiva bolesti. Novija studija iz 2023. otkrila je da jezgre umirućih stanica raka ponekad nabubre i prsnu, oslobađajući DNK i druge molekule u svoju okolinu. Ova pojava može ubrzati proces metastaziranja, odnosno širenja stanica raka izvan primarnog tumora.

Provedene su brojne znanstvene i kliničke studije koje značajno pridonose razumijevanju uloge smrti tumorskih stanica u napredovanju i recidivu raka. Nedavno objavljena studija objavljena u znanstvenom časopisu Nature (https://www.nature.com/) 2023. godine otkriva kako žive stanice raka reagiraju na signale koji dolaze od umirućih stanica raka. Ova studija sugerira da blokiranje komunikacije između umirućih stanica i živih stanica raka može spriječiti povratak raka nakon liječenja.

Problem u liječenju raka je taj da ne postoje lijekovi koji istodobno djeluju antitumorski, suzbijaju proizvodnju upalnih citokina i omogućuju eliminaciju staničnih ostataka. Činjenica je da tijekom kemoterapije imunološki sustav slabi. Učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava nije samo prva linija obrane od invazije patogena poput virusa ili bakterija, već je i obrambeni sustav koji uključuje mehaničke barijere te biološko i kemijsko oružje. Naš organizam s njima radi uglavnom protiv onih čimbenika koje smatra opasnima i koje treba uništiti i ukloniti.

Oslabljeni imunološki sustav nije u stanju eliminirati raspadnute čestice tumora i toksine nakon kemoterapije. Zato je nakon kemoterapije vrlo važno:

Za svaku kemoterapiju preporuča se sljedeći tromjesečni fitoterapijski protokol:

  1. jačanje imunološkog sustava i sprječavanje nuspojava kemoterpije:

Doziranje pod jezik omogućuje brži i jači učinak, jer tvar zaobilazi proces metabolizma, odnosno razgradnje u želucu i jetri, te nepromijenjena ulazi u krvotok.

  1. za uklanjanje raspadnutih tumorskih čestica i toksina, 5 tjedana nakon završetka KT 3 – mjesečni protokol:

Ključna komponenta agarikusa je agaricin ili agaricinska kiselina, koja iz tijela uklanja produkte razgradnje raka u različitim fazama, uključujući i stanje nekroze.

Maria Ana Kolman

Koristite li u svom svakodnevnom životu 3 SOKRATOVA SITA?

Ovaj mudri Sokratov test je star 2500 godina, ali je i danas primjenjiv jer je bezvremen kao i sve životne istine.

Prije nego počnete pričati ili pisati o nekoj osobi ili situaciji  ili o bilo čemu drugom u svom životu ili poslu, svakako propustite svaku informaciju kroz 3 Sokratova sita – ISTINA, DOBROTA i KORISNOST.

Zapitajte se:

Prosijte sve svoje misli, informacije i postupke kroz  ova 3 sita.

Prije nego progovorite, napišete ili učinite nešto – bacite svaku svoju riječ i svaki postupak na sito ISTINE, DOBROTE I KORISNOSTI.

Primjenjujte ove mudrosti u svakodnevnom životu i poslu (a posebice u moderno vrijeme na društvenim mrežama gdje je većina ljudi anonimna i gdje je jako lako uputiti grubu riječ ili prosuđivati nekoga bez da znate išta o njemu i njegovom životu).

Pazite što pričate ili pišete, pomno birajte riječi, ali budite i vrlo oprezni u tome što dopuštate drugima da vam ispričaju odnosno što slušate i u čemu sudjelujete.

Pričajte o ljudima samo ono što bi ispričali da je ta osoba prisutna i da vas čuje.

Zbog toga primjenjujte Sokratovo sito u svom svakodnevnom životu jer jedino tako možete kreirati visoke moralne i etičke vrednote bez kojih nije moguće ostvariti život pun samopoštovanja, mira, mudrosti i radosti.

O čagi su provedena mnoga eksperimentalna istraživanja i klinička ispitivanja čija svrha nije bila komercijalna već isključivo istraživačka, posebice glede mogućnosti primjene pripravaka čage u kombinaciji s klasičnim liječenjem (kirurgija, radioterapija i kemoterapija) onkoloških bolesnika s ciljem poboljšanja terapijskog učinka.

Unatoč određenim postignućima u onkologiji, broj oboljelih od zloćudnih oblika bolesti u svijetu raste. Više od polovice onkoloških bolesnika u trenutku dijagnoze već ima uznapredovali oblik bolesti (stadij III i IV). Analiza uzroka smrti pacijenata oboljelih od raka pokazuje da većina njih umire zbog poremećaja u sustavu homeostaze zbog teških nuspojava kemoterapije i metastaza tumora. Otpornost tumorskih stanica na terapiju često dovodi do recidiva i skraćivanja životnog vijeka onkoloških bolesnika. Posljednjih godina u većini se zemalja uvodi integrativni pristup liječenju, a konvencionalno liječenje podupire se ljekovitim tvarima prirodnog podrijetla, koja imaju široko bioaktivno djelovanje i nemaju neželjenih nuspojava. Jedan takav obećavajući prirodni lijek je čaga, koja se već dugo koristi u narodnoj medicini za liječenje i prevenciju raznih bolesti.

Povijest istraživanja

Prvo sveobuhvatno znanstveno istraživanje čage proveli su znanstvenici Botaničkog instituta V. M. Komarov Akademije znanosti SSSR-a i Lenjingradskog medicinskog instituta pod vodstvom prof. M. P. Berezina, prof. P. K. Bulatova i prof. P. A. Jakimova u godinama od 1959-1962. U kemijskoj analizi utvrđeno je da čaga sadrži jedinstveni polifenolni kromogeni kompleks tvari poput melanina, betulinske kiseline, flavonoida (uključujući kvercetin), derivata steroida i terpena, lignina, fitolektina, organskih kiselina, kompleksa makro i mikroelemenata (K, Na, Mn, Mg, Ca, Cu, Zn i dr.). Eksperimentalna klinička istraživanja dokazala su prikladnost čage za prevenciju i liječenje kroničnih bolesti, uključujući predkancerogene i kancerogene. Nakon toga čaga je uvrštena u državnu farmakopeju SSSR-a i odobrena za liječenje oboljelih od raka.

Nakon početnih pozitivnih i ohrabrujućih rezultata, istraživanje čage je nastavljeno. Već su 1961. godine u tadašnjem Sovjetskom Savezu pokušali liječiti slučajeve kronične limfocitne leukemije intravenskom primjenom čage. Rezultati su bili pozitivni pa su uslijedile kliničke studije. Godine 1962. metoda inhaliranja čage u aerosolu uspješno je primijenjena u liječenju bolesnika s rakom pluća. Ponovno su uslijedila klinička istraživanja, a 1972. godine aerosol čage uspješno je korišten u liječenju malignih tumora grkljana. Kliničke studije su potvrdile da je čaga, bez obzira na lokaciju tumora, u početku djelovala osnažujuće i okrepljujuće, što je poboljšalo opće zdravstveno stanje pacijenata, a kasnije se pokazalo da liječenje čagom usporava rast tumora i smanjuje sklonost metastaziranju. Rezultati ruskih istraživanja nisu bili objavljeni u svjetskim medicinskim publikacijama zbog razdoblja tzv. „Željezne zavjese“. Prvi članci o antitumorskim učincima i općoj korisnosti čage u liječenju raka počeli su se pojavljivati ​​u međunarodnim znanstvenim časopisima tek 1980-ih. Naime, finski, poljski, korejski i kineski znanstvenici koristili su ruske izvore u objavljivanju svojih nalaza u kliničkim studijama.

Cilj znanstvenih istraživanja provedenih posljednjih godina nije bio provjeriti antitumorska svojstva čage, jer su te činjenice već provjerene u prošlosti, već otkriti koje tvari imaju terapeutski učinak, a isto tako i utvrditi mehanizam djelovanja tih tvari iz čage. Prema jednoj od hipoteza, terapeutski učinak čage mogao bi biti rezultat njenog imunomodulatornog djelovanja. Sudeći prema broju znanstvenih članaka o čagi, može se reći da trenutno najviše zanimanja dolazi iz Južne Koreje i Kine, koje su glavni uvoznici čage iz Rusije. Zbog povećanja obujma izvoza, Vlada Ruske Federacije uvrstila je divlju čagu na popis strateških ljekovitih sirovina od posebne vrijednosti te je za izvoz divlje čage potrebno ishoditi posebne dozvole. Ubrzano istraživanje čage u farmaciji i biokemiji rezultat je činjenice da je zbog velike potražnje za čagom ima sve manje, pa se traže načini za sintetiziranje njezinih ljekovitih spojeva . Na području Psovka u Rusiji se prije 10 godina na jednom hektaru brezine šume moglo prikupiti od 50 do 100 kg čage, dok se danas na 10 hektara sakupi i manje od 50 kg.

Posljednjih godina u stručnoj znanstvenoj literaturi iz područja biokemije, farmacije i medicine objavljena su brojna istraživanja koja opisuju djelovanje čage u liječenju raka i drugih kroničnih bolesti.

Nekoliko odlomaka iz kliničkih studija:

U ruskom centru za istraživanje raka N.N. Blokhin Russian Cancer Research Center | UICC (www.uicc.org) provedena su mnoga istraživanja o čagi i njenoj primjeni u onkologiji, što je otvorilo čagi put u medicinu, posebice kao potpora u konvencionalnom liječenju.

Ruski onkolog i fitoterapeut dr. Sergej Valerievič Korepanov na prvo mjesto u prevenciji i liječenju stavlja visoku razinu otpornosti organizma i naglašava kako je vrlo važno uzimati adaptogene i imunostimulatore prije operacije, kemoterapije ili zračenja. Iz svoje kliničke prakse na ginekologiji navodi primjer liječenja pacijentice s rakom grlića maternice. Bolest se zračenjem uspjela izliječiti, ali su nuspojave zračenja bile toliko štetne da je pacijentica nažalost ostala invalid, uglavnom zbog oštećenja koja su nanesena mjehuru i crijevima. Kada je dr. Korepanov svojim onkološkim  pacijentima prije liječenja uveo suportivne terapije u vidu fito i fungoterapije, konvencionalno liječenje prolazilo je bez mnogih komplikacija i nuspojava.

Dugogodišnja istraživanja Instituta za onkofarmakologiju u Tomsku, u kojima je ispitivan učinak sibirske čage, dokazala su da čaga sprječava i inhibira nastanak raka, a uz istovremenu primjenu s kemoterapijom povećava učinkovitost čak do 60 posto, značajno produžujući životni vijek pacijenta s rakom. Istraživanja su potvrdila i da čaga u kombinaciji s eleuterokokom i rodiolom značajno ili čak potpuno smanjuje neugodne nuspojave kemoterapije i ubrzava oporavak nakon operacije.

Maria Ana Kolman

Sve ovo su postupci kojima se dodatno olakšava rad detoksikacijskih organa, a time se sam proces odvija brže, učinkovitije, lakše za tijelo, uz manju potrošnju energije te s manje nuspojava. Kod svih ovih potpornih terapija izuzetno je važna dosljednost u provođenju.

Suho četkanje kože

Za pokretanje limfnog protoka važna je još i tjelesna aktivnost, osobito skakanje na trampolinu, limfna drenaža, Bowen terapija te Tao face joga.

Antigravitacijski trening (trampolin)

Najjači pokretač limfnog protoka u organizmu je tzv. antigravitacijski trening odnosno skakanje na trampolinu barem 10 – 15 minuta dnevno čime se pospješuje izbacivanje toksina i svih otpadnih produkata metabolizma. Ukoliko nemate mogućnost vježbanja na trampolinu, prakticirajte svakodnevno obrnute položaje uz zid ili inverzije u jogi. Trampolin se danas koristi u rekreativnom pristupu, u vrhunskom sportu, ali i u rehabilitaciji. Uz pojačani protok limfe, na trampolinu se povećava broj leukocita, a istovremeno jačaju stanične membrane, stanice na mikrorazini postaju bestežinske te se povećava intracelularna cirkulacija. Sve to dovodi do boljeg tonusa i jačanja tkiva, a time i do pojačane otpornosti na povrede. Važno je naglasiti da se na trampolinu amortizacijom apsorbira više od 85 % opterećenja na zglobove što znači da je mogućnost povrede svedena na minimum.

Sauna

Za pojačanu detoksikaciju kroz kožu, osim suhog četkanja, preporuča se sauna, kupke od preslice, te svakodnevno tuširanje prirodnim sapunima i šamponima bez toksičnih kemijskih dodataka.

Želite li procesu detoksikacije dati novu razinu, svakako redovito posjećujte saunu ili koristite tzv. fitobočku odnosno sibirsku saunu od cedrovog drveta s efektom fitoterapije. Sauna je gotovo sveto mjesto za detoksikaciju, a ujedno čisti i pomlađuje kožu, potiče cirkulaciju te pomaže kod alergija i respiratornih problema. Brojnim znanstvenim studijama je dokazano da se boravkom u sauni uklanjaju teški metali, otrovni i kancerogeni spojevi te nataloženi ostaci lijekova.

Kretanje i boravak u prirodi kao i lagane vježbe istezanja i joge barem pola sata dnevno - potrebne su organizmu da bi se pokrenuo limfni protok i probava, ali i da se pluća i koža stimuliraju na pojačano izlučivanje toksina i to disanjem i znojenjem. Kod svakog kretanja je važno izmjenjivati periode umjerenih i intenzivnih aktivnosti uz dovoljno odmora.

Pravilno disanje - posvetiti se svjesno svom disanju i dovesti ga u optimalno stanje jer jedino tada ono u organizmu izaziva alkalni medij, jača imunitet, regulira probavu i izbacuje čak 70  toksina iz tijela.

Jednostavni rituali i vježbe taoističke medicine za detoks i regeneraciju tijela poput masaže trbuha (najbolje ujutro natašte) i masaže dojki.

Klizma s kavom po dr. Gersonu

Ovo je protokol kojim se čisti cijeli organizam, a osobito jetra, eliminiraju se toksini, paraziti i  gljivice, pomaže lakšem protoku žući te sprečava stvaranje žućnih kamenaca.

Također je važno u periodu detoksikacije posvetiti se odmoru, molitvi, meditaciji te pokušati što kvalitetnije spavati 🙂

U pripremnoj fazi ste odlučili koliko ćete najmanje biti na detoksu i na koji ćete ga način provoditi:

•  uvođenjem novih namirnica osobito biljnog porijekla
•  samo na bistrim povrtnim juhicama
•  na sviježe iscijeđenim povrtno-voćnim sokovima
•  na kašastim sokovima (smoothy)
•  na postu samo na vodi
•  na suhom postu bez hrane i vode

Zašto nam je potreban post tijekom detoksa?

Detoksikacija odnosno proces izbacivanja toksina iz tijela se pokreće tek kada smo na postu, a post je potpuna eliminacija hrane. Pošto se oko 80 % ukupne energije troši na proces probave, tek kad prestanemo jesti, tijelo se počne čistiti i regenerirati. Dakle, najvažnije je postići dobru ravnotežu između hranjenja odnosno unošenja hranjivih tvari u organizam i posta odnosno potpunog suzdržavanja od hrane.

U današnjem modernom načinu prehrane najveći izazov je pretjerana dostupnost hrane te prekomjerno i prečesto konzumiranje hrane te je zbog toga prvenstveno potrebno u toku dana dobro izbalansirati vrijeme u kojem jedemo i ono u kojem postimo. Ukoliko u danu ne postoji dovoljno dugi period u kojem ne jedemo, naše tijelo ne može aktivirati svoju iscjeljujuću moć jer ga mi konstantno prekidamo, ometamo i zaustavljamo taj proces. Zbog toga je najbolje primijeniti tzv. intermittent fasting ili isprekidani post odnosno autofagiju.
Autofagija je način prehrane u kojem barem 16 sati u danu ne unosimo nikakvu hranu u organizam te on tada ima 6 sati za probavu svega što smo pojeli, a punih 10 sati mu ostane za proces detoksikacije, iscjeljivanja i regeneracije. U tih 10 sati se uklanjaju stare, oštećene i mrtve stanice, rastvara se pijesak ili kamenje u bubrezima i žuči, uklanjaju se masne naslage, rastvaraju se ciste, miomi, tumori i razne druge izrasline, uklanjaju se plakovi u arterijama i sluz, čiste se stari ožiljci, izbacuju se teški metali i drugi toksini, regulira se rad endokrinog sustava….Tek u tom procesu iscjeljujuća moć i mudrost tijela dolazi duboko do svakog organa i stanice te uklanja toksine kroz stolicu, urin, znoj i dah.

Dakle, ukoliko se hranimo uravnoteženo te kontinuirano primjenjujemo autofagiju, organizam uspije tokom noći obaviti detoksikaciju i iscjeljivanje te mu nije potreban dulji i rigorozniji post.

Post se inače dijeli na suhi post bez hrane i vode te na post s vodom, a ni jedan od njih se ne preporuča više od jednog dana bez nadzora liječnika, osobito kod žena.

Mnogi ljudi smatraju da detoks na svježe iscijeđenim, hladno prešanim sokovima od voća i povrća (osobito zelenog lisnatog) spada u kategoriju posta no to nije tako jer se i tada u organizam unosi hrana, ali u tekućem obliku. Isto vrijedi i za kašaste sokove ili smoothyje.

Promjene u prehrani koje omogućuju da se detoks nesmetano odvija

Prethodno su navedene namirnice koje treba izbaciti već u fazi pripreme, a sada ćemo navesti one koje će biti osnova jelovnika u procesu detoksikacije. Prije svega to je sve zeleno lisnato povrće ( potočarka, rukola, špinat, blitva, kovrčavi kelj…) te klice i alge zbog obilja klorofila i vlakana. Klorofil je vrlo važan sada u proljeće jer potiče čišćenje organizma osobito od teških metala poput žive, uravnotežuje ph, a ujedno regenerira tijelo na staničnom nivou te proizvodi i obnavlja crvene krvne stanice zato što ima vrlo sličnu kemijsku strukturu kao i hemoglobin.

Uz zeleno povrće važno je dodati limun jer potiče čišćenje jetre i žuči, a ujedno pospješuje apsorpciju željeza zbog vitamina C koji sadrži. Naročito je važno uključiti samonikle proljetne biljke koje su uglavnom gorke (maslačak, kopriva, medvjeđi luk, trputec, mlado lišće breze…), koje spadaju u kategoriju domaćih superfood namirnica, a osobito odgovaraju jetri. Vlakna su nam potrebna kako bi očistili crijeva i uredili rad probave, a dodatno ih možemo unijeti u organizam pomoću lanenih i chia sjemenki te psillyuma.

Naravno da na proljetnom tanjuru treba biti obilje svježeg, raznobojnog i hrskavog mladog povrća kao što su mrkvice, cikla, rotkvice, kupus, kelj, grašak, šparoge, celer, brokula te svakako hren, mladi luk i češnjak koji pojačavaju proizvodnju antioksidanata u tijelu. Obavezno u prehranu uvedite svježe začinsko bilje: peršun, bosiljak, metvica, kadulja, korijander, boreč, melisa, ali i druge vrijedne začine kao što su kumin, anis, kurkuma, đumbir jer oni potiču i poboljšavaju probavni proces.

Sve ove divne plodove nam sada u proljeće velikodušno daruje priroda, a na nama je da ih poštujemo te pametno kombiniramo u prave detoksikacijske čarolije i to prije svega sirove ili vrlo blago i pažljivo termički obrađene. Povećani unos vlakana iziskuje i dovoljne količine tekućina i to najbolje čiste vode, zelenog čaja, blagih biljnih čajeva ili bistrih povrtnih juhica. Vrlo je važno da voda koju pijemo bude filtrirana ili informirana ili izvorska. Od žitarica je najbolji proso kao jedina alkalna žitarica, a zatim heljda , leća i kvinoja te ječam koji čisti, ali ujedno i hrani organizam.

Ne treba zaboraviti ni orašaste plodove te sjemenke, ali i mahunarke koje osobito podržavaju rad bubrega. Da bi sve ove namirnice imale pozitivan hranjivi, ali i detoksikacijski učinak, potrebno je svaki obrok pojesti u miru i zahvalnosti te svaki zalogaj prožvakati barem 35 puta, a ukoliko je potreban snažniji detoks učinak čak i do 80. Tako se više izlučuju enzimi u usnoj šupljini i hrana se lakše probavlja i bolje apsorbira.

Naročito je važno da hrana bude živa, raznolika, lagana te da, koliko god je moguće, koristite lokalne i cjelovite namirnice iz organskog, a ne konvencionalnog uzgoja. Isto tako i da s radošću planirate svoje obroke te nabavljate i pripremate hranu. U procesu detoksa se preporuča uvesti i neke suplemente osobito alge i medicinske gljive. Najmoćniji, a istovremeno i najnježniji čistaći našeg tijela su smeđe morske alge koje tu ulogu odrađuju i za čišćenje oceana. Zatim su tu i zelene alge poput spiruline i klorele (slatkovodna) koje su prepune klorofila i imaju važnu ulogu u procesu detoksa.

Od medicinskih gljiva treba spomenuti agaricus koji moćno čisti i regenerira jetru te crnu sibirsku čagu i reishi. Kao potpora i katalizator svakodnevnog detoksa važna je i mumija ili shilajit jer nježno čistti organizam, a ujedno i vrlo blagotvorno djeluje na cijeli probavni trakt osobito na želudac.

Već i tjedan dana ovakve prehrane je dovoljno da se obnovi energija i vitalnost, da se koža pročisti i prodiše te da se uredi probava. Nakon detoksa je vrlo važno de se ne vratimo naglo na svoju uobičajenu prehranu, već da taj prijelaz odradimo vrlo oprezno jer je metabolizam usporen, a i organi se još uvijek čiste. Dobro je što dulje ostati na navedenom protokolu prehrane jer tako održavamo alkalnu ravnotežu, a time tijelu omogućujemo visoki nivo energije.

Poznato je da je detoks organizma priličan izazov i vrlo česta tema u kontekstu zdravlja i zato vam ga želimo krajnje pojednostaviti i približiti.
Je li naš cilj da vam samo prezentiramo nove i komplicirane recepte prepune vama nepoznatih namirnica?
Naravno da nije, jer ih na internetu postoji bezbroj.
Jasno je da obilje recepata nije nikakva garancija za kretanje na zdraviju prehranu.
Svakodnevno gledanje slika i videa novih recepata izaziva sve veću zbunjenost.
Ukoliko vam nedostaje još neka namirnica, sigurno je da ćete vrlo brzo odustati.
Zato vam predlažemo drugačiji pristup u kojem ćemo se zajedno upoznati s osnovnim namirnicama kako bi ih vi počeli samostalno kombinirati.

Na našoj radionici PROLJETNI DETOKS:

Zajedno ćemo pripremiti jednostavne napitke i jela koje ćete lako uvrstiti u svakodnevni jelovnik, a sastoje se od odabranih namirnica pogodnih za detoksikaciju.

Radionicu smo podijelili na tri dijela:

1. dio (30 min)

2. dio (60 min)

3. dio (60 min)

Svaki sudionik radionice ostvaruje 15% popusta na:

 

Radionica će se održati u srijedu, 31.5.2023. godine na adresi Branka Vodnika 2a, 42000 Varaždin (Fitolab obrt)

Molimo sve zainteresirane da se prijave putem:

Mail: kontakt@fitolab.hr 

Telefonski: 095 373 1311 ili 091 755 4789

PREDAVAČ: Jadranka Kos, mag. pharm.

CIJENA: 50 €

Birajte zdravlje i vitalnost!
Kuhajte i pripremajte hranu za sebe i svoje najmilije!
Hranu uvijek pripremajte u opuštenoj atmosferi uz puno radosti, smijeha, zaigranosti i zahvalnosti!
Veselimo se vašem dolasku!

Da bi detoksikacija bila učinkovita i sigurna, potrebno je napraviti dobar plan i provesti kvalitetne pripreme. Osobito je važno krenuti postepeno i polako, korak po korak, kako ne bi došlo do prevelikog šoka za organizam odnosno do dodatnih preopterećenja jetre. U tom slučaju jetra nema drugog izbora nego da toksine vraća u krvotok, čime se povećava kiselost, taloži se sluz te dolazi do ozbiljnog disbalansa svih ostalih detoksikacijskih organa, a time i organizma u cjelini.

Dakle, ideja o naglom i brzom detoksu nije realna, a potencijalno može biti i vrlo štetna te može otežati uobičajeni životni ritam osobito kod ljudi koji imaju veće količine toksina u tijelu ili ozbiljniji višak kilograma. Detoks je proces u kojem se uvođenjem zdravijih životnih navika smanjuje unos štetnih tvari u organizam, a istovremeno se aktiviraju i kataliziraju prirodni mehanizmi za njihovo uklanjanje.

Za optimalnu detoksikaciju važno je poštivati određeni redoslijed odnosno protokol:

Prva faza: čišćenje i regeneracija probavnog trakta osobito crijeva

Ovu fazu najvažnije je započeti antiparazitnim protokolom odnosno izbacivanjem nakupljenih parazita u crijevima.

Potrebno je i urediti rad crijeva te redovito pražnjenje (najmanje 1-2 puta dnevno) – hrana bogata vlaknima (povrće, zeleniš, voće, sjemenke), kvalitetna prirodna nerafinirana ulja, dovoljne količine vode, magnezijevo ulje, kretanje. Ovime ojačamo i oporavimo sluznicu crijeva i crijevni mikrobiom te pospješimo proizvodnju serotonina koji nas čini više sretnima, mirnima, fokusiranima i mentalno uravnoteženima.

Druga faza: čišćenje i regeneracija jetre

Jetra je dragocjen organ za organizam jer ima značajnu ulogu u uklanjanju toksina, ali obavlja i niz drugih vrlo važnih funkcija u borbi protiv infekcija i bolesti. Uz to jetra oslobađa žuč i time podupire proces probave i razlaganja masnoća, a ujedno kontrolira razinu kolesterola u krvi i pomaže kod zgrušavanja krvi.

Jetri možemo olakšati rad tako da izbacimo alkohol, šećer, kavu, čokoladu i procesuiranu hranu, a konzumiranje lijekova svedemo na minimum. Kako bi je iscijelili i njegovali, trebamo jesti što više gorkih proljetnih biljaka, češnjaka, zelenog lisnatog te limuna i grejpa.

Za jetru su vrlo blagotvorni i biljni čajevi osobito od koprive, maslačka, anisa, metvice i kamilice.

Medicinske gljive imaju vrlo moćno djelovanje na čišćenje i regeneraciju jetre i to osobito agarikus, reishi i crna sibirska čaga.

Treća faza: potpora bubrezima i oporavak slezene

Bubrezi su čudesni vitalni organi koji su usko povezani s ostalim vitalnim organima kao što su jetra, srce i pluća. Oni su naši filteri i čistaći koji neumorno i neprekidno filtriraju krv. Iz krvi uklanjaju toksine, metaboličke produkte i ostatke lijekova te ih izlučuju iz organizma.  Iako je zima period bubrega i tada trebamo posebno paziti na njih, u periodu detoksikacije im je potrebna potpora zbog preopterećenosti i pojačanog izbacivanja toksina.

Važno je unositi dovoljne količine tekućine, smanjiti unos soli te isključiti rafinirane šećere. Kavu i alkohol smanjiti ili potpuno isključiti. Treba jesti što više mahunarki i to osobito onih koje su tamne boje (crni i smeđi grah, crna leća…).

Za bubrege i nadbubrežne žlijezde se preporučaju kupke i čaj od poljske preslice i to osobito u periodu između 17 i 19 sati jer je to prema bioritamskom satu period bubrega.

Bubrezi vole toplinu, mir, odmor te adaptogene biljke koje imaju blagotvorno i zaštitno djelovanje na njih. Kada su iscrpljeni i preoptrećeni, dolazi do straha, panike i paranoje te do nedostatka hrabrosti.

Četvrta faza: jačanje imunološkog sustava i vitalnosti te balansiranje rada endokrinih žlijezda

Najbolje pomoću adaptogenih biljaka – crna sibirska čaga, eleuterokok, rodiola ili pomoću Bowen terapije.

Prepoznajte simptome opterećenih organa

Jedna od grešaka ljudi koji kreću na detoks je ta da se fokusiraju isključivo na jetru i da zanemare sve ostale detoksikacijske organe. Važno je osvijestiti da čišćenje i regeneracija jetre nije moguća, ako su ostali organi onečišćeni. Prema nekim simptomima mi sami možemo prepoznati koji organ je posebno opterećen i traži našu pomoć. Tako npr. sve probavne tegobe (proljevi, nadutost, opstipacija, vjetrovi…) upućuju na to da su crijeva preopterećena. Oslabljeni i iscrpljeni bubrezi nam ukazuju na preveliku kiselost u organizmu, a to možemo prepoznati pojavom čestih upala mjehura, strahova, depresivnih stanja, artritisa, hipertenzije. Nečista koža i bolovi u zglobovima ukazuju da je naša jetra umorna i energetski oslabljena.

Planirajte i okružite se pozitivnim društvom

Idealno je da već u fazi pripreme započnete provoditi antiparazitni protokol te da dobro razmislite koliko vremena mislite uložiti u sam proces detoksikacije, ali i koje još sve protokole mislite uvrstiti. Zatim isplanirajte sam početak jer je najbolje započeti krajem radnog tjedna, u petak (početak vikenda) kako bi prve dane proveli bez obaveza odnosno kod kuće. To je važno zato što u prvih par dana možete osjećati umor, laganu mučninu ili glavobolju, a vrlo vjerojatno ćete češće mokriti i imati više stolica dnevno.

U tjednu prije početka detoksikacije postepeno izbacujte namirnice koje nećete uopće koristiti u procesu detoksa ili ćete ozbiljno smanjiti njihovu konzumaciju. Važno je da ih niti slučajno ne izbacite naglo odnosno sve odjednom. To su prije svega rafinirani šećeri u svim oblicima, alkohol, kava, cigarete (više od 250 kemijskih spojeva iz dima je toksično), gluten, umjetne boje, aditivi, meso te mlijeko i mliječni proizvodi.

U cijelom procesu detoksikacije je važno imati potporu neke bliske osobe ili grupe jer najveći izazov predstavlja mentalni sklop. Nastaje panika i neizdrživa glad samo zato što imamo osjećaj da nam je nešto zabranjeno i uskraćeno.

U tom tjednu obavezo uvedite pola litre tople vode s limunovim sokom natašte i odmah nakon toga odradite tzv. bućkanje ulja (najbolje s ektra djevičanskim kokosovim uljem), a za doručak je najbolja prosena kaša s voćem.

Ukoliko iz nekog razloga nemate na raspolaganju tjedan dana za pripremu, neka ona traje barem 3 dana.

Proces detoksikacije ili čišćenja organizma je prirodan proces koje naše tijelo kao vrlo sofisticirani sustav izvodi kontinuirano svakodnevno. U tom procesu detoksikacijski sustav našeg tijela neutralizira sve otrovne tvari (pretvara ih u oblik koji se može lakše izlučiti), a zatim ih uklanja iz organizma.

Kada bi mi živjeli u idealnim uvjetima, u prirodnom okruženju sa čistom hranom, zrakom i vodom, kada bi živjeli bez stresa i jurnjave, u miru, harmoniji i radosti, kada bi se svakodnevno kretali u prirodi i smijali se, naš organizam bi detoksikaciju obavljao samostalno i bez potrebe za podrškom izvana. No, kako mi danas živimo u potpuno drugačijim uvjetima i izloženi smo ogromnim koncentracijama raznih toksina, sposobnost organizama da se sam pročisti se ozbiljno smanjuje te dolazi do raznih tegoba.

Kada organi koji vrše detoksikaciju postaju preopterećeni i izmoreni te ne mogu više kvalitetno izvršavati svoju funkciju, toksini i otpadne tvari se počnu taložiti u tkivima, a to je siguran put u bolest. U takvim trenucima trebamo svom tijelu pružiti potporu kako bi ono ponovno uspjelo postići ravnotežu u kojoj se proces detoksikacije odvija pravilno i nesmetano jer nikako ne smijemo zaboraviti da naše tijelo posjeduje sposobnost samoregeneracije i samoiscjeljenja.

Ako ste sada pomislili na rigorozne dijete, iscrpljivanja ili gladovanje, pomislili ste krivo. Proces detoksikacije trebamo uvijek provoditi vrlo nježno iz čiste ljubavi prema sebi i svom tijelu. Dobro ga je percipirati kao ritual u kojem se u potpunosti posvećujemo sebi, osluškujemo unutarnje signale svojih stanica te se doslovce njegujemo i ugađamo si. Iako svaki proces detoksikacije iziskuje od organizma dodatne napore i potrošnju energije, on se nikada ne smije pretvoriti u patnju i trpljenje jer tada u potpunosti gubi svoj smisao.

Poznato je da je detoksikaciju kao proces za poboljšavanje i održavanje zdravlja preporučivao već Hipokrat, a Platon je tražio od svojih učenika da prije rada s njim pročiste tijelo i duh kako bi bili spremni za njegova učenja. Naravno, i sve religije kroz povijest daju preporuku svojim vjernicima da provode post kao oblik detoksikacije na fizičkom, ali i na mentalnom i duhovnom nivou.

Za prevenciju i održavanje zdravlja, danas se preporuča provođenje kratkih detoks protokola jednom tjedno ili barem mjesečno te višednevnih kura 2 puta godišnje i to najbolje u proljeće i jesen.

Većina danas smatra da je detoksikacija potrebna samo bolesnim ljudima ili onima koji imaju neke ozbiljnije tegobe, ali to nije tako. Preporuka je da se preventivno provodi i kod zdravih ljudi, a osobito kod sportaša te svih onih koji su izloženi pojačanim naporima.

Dobro se stalno podsjećati na važnost prevencije što se vidi iz poznate Hipokratove izreke: Ako se ne bavite zdravljem, morat ćete se, prije ili kasnije, baviti bolešću.

Tko ne smije provoditi detoksikaciju?

Prije svega su to trudnice i dojilje, anemični ljudi, svi oni koji pate od nekog poremećaja u prehrani te svi oni koji su jako iscrpljeni ili su doživjeli burnout.

Detoksikacijski sustav organizma

Organi koji su uključeni u detoksikaciju su: jetra (glavni čistač našeg tijela), bubrezi, crijeva, koža, pluća i limfa te oni predstavljaju detoksikacijski sustav organizma. No, najznačajniju ulogu u procesu izbacivanja toksina imaju jetra, crijeva i bubrezi, što znači da su oni pod najvećim pritiskom i potrebna im je posebna podrška. Koža ljuštenjem i znojenjem izbacuje toksine, a pluća disanjem.

Osim pravilne funkcije tih organa, od velike je važnosti optimalni alkalni ph organizma između 7,3 i 7,5. Povećane koncentracije toksina u krvi uz konzumaciju kiselih namirnica, kofeina, nikotina, šećera, alkohola ili nekih lijekova, mogu jako poremetiti ph krvi odnosno zakiseliti ju. U tom slučaju je dovoljno povećati unos alkalnih namirnica kao što su npr. zeleno lisnato, limun, jabuke, blitva, proso, klice, jabučni ocat (jedini alkalni ocat) jer se na taj način podiže ph odnosno vraćamo ga na optimalne vrijednosti.

U kiselom mediju (ispod 7) razmnožavaju se virusi i bakterije, krv je gusta i sadrži premale koncentracije kisika te se razvijaju upalni procesi i bolesti. Sav višak kiselina tijelo pohranjuje u tkiva, organe i zglobove u kojima se tada razvijaju kronični tihi upalni procesi kao npr. artritis, dermatitis, kolitis, a oni vode organizam u prebrzo starenje, konstantni umor, dijabetes, pretilost, demenciju, alergije, autoimune bolesti, bolesti srca i krvnih žila, Alzheimer, Parkins i na kraju rak.

Jedini organ koji ne treba biti alkalan, već blago kiselog ph je površina kože jer na taj način štiti tijelo od svih vanjskih patogenih mikroorganizama.

Načini na koje se povećava toksično opterećenje organizma

Putem hrane: pesticidi, herbicidi, čestice mikroplastike, hormoni, antibiotici, rafinirani ugljikohidrati, šećer, aditivi…
Putem vode: teški metali, klor, kamenac – obavezno filtrirati vodu
Zračenja: mobiteli, ruteri, wi-fi
Kozmetika i paste za zube: birajte prirodna
Sredstva za čišćenje i pranje: birajte prirodna
Namirnice na koje smo intolerantni također izazivaju toksično opterećenje

Osim svih ovih toksina koje unosimo izvana, toksično opterećenje za naše tijelo predstavljaju i sve tvari koje su produkt našeg metabolizma kao i sve otpadne tvari koje nastaju nakon virusnih ili bakterijskih infekcija te nakon raspadanja tumorskih tvorbi i karcinoma.

Odaberite individualan pristup

Savjetovanje farmaceuta
Personalizirane terapije
Holistički (cjeloviti) pristup zdravlju
Pročitajte više

Izdvojeni proizvodi

Pogledaj sve proizvode
Naša web trgovina koristi kolačiće kako bi vam pružili bolje iskustvo i funckionalnost stranice. Koristeći naše usluge, pristajete na naše korištenje kolačića. View more
Prihvati
Odbij