Moxa (mokša) ili moksibustija– toplina koja iscjeljuje

Moxa terapija predstavlja važan dio tradicionalne kineske medicine, a koristila se i prije akupunkture. Sa stajališta tradicionalne kineske medicine, bolest nastaje nakon što dođe do zastoja protoka energije odnosno blokade u meridijanima tijela. Osnovna svrha moxa terapije je otklanjanje deficita - pomanjkanja yang energije u tijelu. Energija yang utječe na kretanje i toplinu tijela, a pomanjkanje te energije izaziva osjećaj hladnoće i vlage u rukama i nogama, ali i u unutarnjim organima.

U starim kineskim spisima piše da se biljka ai ye (moxa) upotrebljava u malim količinama, a te male količine stvaraju vrlo visoku razinu intenzivne suhe topline. Tako se otvara 12 osnovnih meridijana, uravnoteži se energija, vitalna energija nesmetano cirkulira, a hladnoća, sluz, vlaga i toksini napuštaju tijelo.

U Kini ju nazivaju i „bilje koje uklanja 100 bolesti“ jer nakon ulaska u organizam otvara meridijane i tako iscjeljuje tijelo od mnogih bolesti, a djeluje i preventivno odnosno u svrhu očuvanja zdravlja. 

Kako se provodi moxa?

Za provođenje moxa terapije upotrebljavaju se ljekovite biljne cigare koje se sastoje od kombinacije biljnih materijala u kojima prevladava divlji pelin (Artemisia vulgaris). Divlji pelin je izuzetno ljekovita biljka koja potiče protok krvi u tijelu, djeluje kao diuretik i stimulans, ublažava želučane, jetrene i žučne tegobe te ubrzava oporavak organizma nakon bolesti.

Postoje tradicionalna moxa s dimom koja ima vrlo intenzivan miris zbog kojeg se ne može upotrebljavati u zatvorenim prostorima i moxa bez dima koja se danas puno više koristi i primjerenija je za zatvorene prostore.

Moxa cigara se prvo dobro užari na otvorenom plamenu tako da na vrhu postigne temperaturu od oko 500 stupnjeva C  i zatim se njome griju akupresurne točke. Tako se ugriju meridijani, a to pospješuje protok krvi i Qi energije, organima se dovede toplina i energija, uklanja se višak vlage, hladnoće i sluzi iz tijela te se time poboljšava cjelokupno zdravlje organizma kao i imunološki sustav.

Na ovaj način terapiju izvode samo terapeuti tradicionalne kineske medicine, a kod naturopatskog pristupa te kod korištenja ove terapije za samopomoć, izvodi se tako da se griju određena mjesta na tijelu s kojih želimo ukloniti sluz, zagrijati ih i ojačati.

Moxa  snažno zagrijava pa tijekom tretmana suha toplina prodire vrlo duboko u tijelo i rastapa sve sluzaste tvorevine, čak i u dubljim slojevima. Osim što ju grije i otapa, moxa tu sluz izvlači iz tijela na sebe i zbog toga se, na mjestima gdje ima puno sluzi, moxa vrlo često gasi.

Potpuno je bezbolna terapija jer nema direktnog kontakta s kožom i zbog toga se preporučuje i kod beba i djece, ali se kod njih grijanje izvodi za vrijeme spavanja kada im se umiri autonomni živčani sustav. Ne preporučuje se izvoditi je kod akutnih infekcija i povišene tjelesne temperature, nakon udaraca te na području trbuha kod trudnica.

Kome pomaže moxa?

Ova terapija ima izuzetno moćan jang vatreni učinak, koristi se za ublažavanje svih tegoba vezanih za višak hladne jin energije u tijelu, a to su kronični umor, anemija, depresivna stanja, nizak libido, preosjetljivost na hladnoću (trajno hladne ruke i noge), smanjeno djelovanje štitnjače, edemi,…

Moxa pomaže uklanjanju sluzi iz tijela, a koristi se i kod tegoba koje tradicionalna kineska medicina pripisuje višku vlage i hladnoće u tijelu kao što je npr. artritis ili bilo koji drugi oblik zadržavanja tekućine u tijelu. Također je korisna i ljudima koji imaju deficit bubrežne energije.

Izvrsna je kao preventivna terapija, za jačanje imunološkog sustava te zaštitu od svih virusnih i bakterijskih infekcija. Dobar je izbor kod kroničnih, ali i autoimunih te degenerativnih oboljenja.

Često se koristi i kao suportivna terapija mnogim terapijama i protokolima klasične medicine, a ujedno i pojačava te produžuje učinak masaža i nekih drugih tretmana.

Preporučuje se kod cistitisa, probavnih tegoba, oboljenja pluća, bronhitisa, masne jetre, problema sa slezenom i žuči, kod želučanih tegoba, tegoba s crijevima, kod bolova u križima, mioma, cista, kod problema s maternicom i jajnicima, endometrioze, kod neplodnosti, problema s prostatom,…

Moxa grije tijelo, otapa nakupine sluzi, miome i ciste pa tek tada organi pravilno rade i uravnotežuje se energija cijelog organizma. Osobito moćno osnažuje i krijepi bubrege,  nadbubrežne žlijezde i urogenitalni trakt.

Sluz u tijelu i kako je otkloniti

Danas se puno govori o kiselosti tijela i tegobama koje zbog nje nastaju, a vrlo rijetko se spominje potreba uklanjanja viška sluzi iz organizma koju tijelo percipira kao toksine.

Sluz se u tijelu javlja zbog nepravilne prehrane, lijekova, stresnog načina života te boravka u prostorima s vlagom i plijesni. Na pojačano stvaranje sluzi osobito veliki utjecaj imaju i naše negativne emocije kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, osveta i dr.

Namirnice koje uzrokuju pojačano nakupljanje sluzi u tijelu su mlijeko i mliječni proizvodi, banane, krumpir, zob u svim oblicima ( npr. pahuljice) i svaka vrsta kruha. Ljeti možemo konzumirati manje količine tih namirnica jer je vani vruće i suho, ali zimi nikako jer je hladno i vlažno.

Kada se sluz stvori u organizmu, ona se polako nakuplja na zdravom organu ili dijelu tijela koji ima nepravilan ph tako dugo dok se ne stvori upala. Dakle, ona se ne nakuplja samo kada upala već postoji u tijelu nego slojevi nakupljene sluzi uzrokuju upale. Karakteristično je da se sluz posebno taloži na mjestima na kojima već postoji odnosno da se nakuplja u slojevima (sluz na sluz). Takvi organi oko kojih se stvorio sloj sluzi, nisu dovoljno prokrvljeni i ne dobivaju dovoljno kisika pa s vremenom postaju sve slabiji. Kako sloj sluzi postaje sve deblji, s vremenom u njemu započinje proces kristalizacije pa tako postaje i sve tvrđi. Ako je u tijelu prisutna i hormonska neravnoteža, takvi se slojevi sluzi pretvaraju u ciste. Kako i ciste s vremenom postaju sve tvrđe, na njih se često naseli kandida što dodatno otežava uklanjanje takvih slojeva sluzi.

Sluz se ne skuplja na svim organima i na svim dijelovima tijela jednako, već je na nekima ima u većoj, a na nekima u manjoj mjeri.

Pojačana sluz se u tijelu javlja u predjelu:

• sinusa - sinusitis
• pluća - astma, bronhitis i upala pluća, kašalj
• urogenitalno - endometrioza, miomi, ciste, problemi s mjehurom, policistični jajnici, prostatitis, nemogućnost začeća
• oko jetre - ciste (ovo je najčešće kod tzv. jetrenog tipa ljudi)
• upala uha - otitis
• ciste na bubrezima, na štitnjači,…

Prema sustavima organa, poznata su tri trakta u kojima se sluz najviše nakuplja te prema tome razlikujemo: sluz bronhijalno plućnog trakta (balt), sluz probavnog trakta (galt) i sluz limfnog trakta (malt). Važno je naglasiti da su ta područja sjedište imunološkog sustava tako da je ta sluz vrlo opasna i opterećujuća za organizam i treba ju što prije ukloniti.

Primjera za nakupljanje sluzi u organizmu ima mnogo, a brojne su komplikacije do kojih dolazi ako se ne prevenira pravilnom prehranom, pozitivnim životnim stavom, boravkom u suhim i zdravim prostorima te moxanjem.

Primjerice, ako se sluz skuplja u maternici, s vremenom preraste u ciste ili endometriozu koja hladi organ, a tada nije niti moguće začeće jer se u tako hladnom i vlažnom okruženju ne može započeti novi život.  

Sluz prouzrokuje i ciste na bubrezima, na jetri i jajnicima koji mogu postati policistični, a tada ju je puno teže ukloniti.

Ponekad se nakupine sluzi na koje se nasele bakterije pretvaraju u polipe (npr. u sinusima ili crijevima) te ih je potrebno kirurški odstraniti, no ako ne promijenimo životne navike, sluz se i dalje skuplja na tim istim mjestima.

Najbolji način uklanjanja postojeće sluzi iz tijela je tretman moxom, a nakon što uklonimo sluz iz nekog dijela tijela, moxa nam pomaže i u prevenciji skupljanja novih slojeva sluzi. Uz to je neophodna pravilna prehrana iz koje je potrebno izbaciti namirnice koje pojačavaju nakupljanje sluzi. Ako živimo u domu u kojem postoje vlaga i plijesan, moxa nam ne može puno pomoći, već je prvo potrebno ukloniti vlagu.

U naturopatskom pristupu te kod samopomoći, najčešće tretiramo sljedeća područja:

1. Područje između obrva (treće oko) - kod svih tegoba i disbalansa sa sinusima, grlom i uhom, prehlade, curenje iz nosa

Ova točka se može moxati kod svih uzrasta uključujući i djecu, a ovisno o količini nakupljene sluzi, provodi se od 10 do 20 dana.

2. Područje između bradavica – energetski jača pluća i uklanja sluz, a provodi se i kod kašlja, astme i bronhitisa te kod cista na štitnjači

Točka između bradavica je ulazna točka za bronhijalni i plućni dio, ali može biti i za štitnjaču.

3. Područje između lopatica – povoljno djeluje na pluća i to je točka koja se grije kod beba i djece.

Na ovom području se lako primijeti da je jedna strana hladnija od druge pa se iz toga može zaključiti s koje strane ima više sluzi te to područje grijati tako dugo dok ne postane toplo.

4. Pupak je ulazna točka do svih unutarnjih organa - za jetru, maternicu, jajnike, bubrege, mjehur, prostatu, slezenu, crijeva.

Ako se moxom želi zahvatiti što više organa, a ujedno i ojačati imunološki sustav, tada se grije pupak kao točka prvog hranjenja. Ulaskom topline kroz ovu točku, najviše topline prima onaj organ kojem je ona najviše potrebna.

Pupak se obavezno grije preko tankog sloja soli, a koristi se za jačanje urogenitalnog trakta te kod tegoba s bubrezima, mjehurom, kod mioma, cista, neredovitih ciklusa, endometrioze, kod prostatitisa, probavnih tegoba te problema s crijevima.

5. Područje trtice je baza životne vitalne energije i grijanje ovog područja budi tu energiju, stoga ovo područje mora uvijek biti toplo.

 

Brojnim studijama je dokazano da, osim već navedenih dobrobiti za organizam, tretman moxom djeluje u organizmu i na sljedeće načine:

- jača krv i djeluje na povećanje broja eritrocita i leukocita te tako osnažuje imunološki sustav

- pospješuje cirkulaciju, a samim time i protok krvi i limfe

Kada i koliko raditi moxu?

Moxa terapiju je dobro raditi tijekom cijele godine, kada nam se pojave tegobe ili kada želimo preventivno ojačati organizam. Najbolje rezultate daje onda kada se provodi u danima ravnodnevice, a to su 21.03. i 23.09. odnosno tjedan dana prije i tjedan dana poslije ovih datuma, zato što je tada njezino djelovanje tri puta jače nego inače. Preporučuje se izvoditi tretman moxom intenzivno cijeli ožujak i rujan jer je i tada njezino djelovanje pojačano, iako nije tako moćno kao na dane ravnodnevice. Djelovanje moxe je pojačano i u dane punog mjeseca.

Radi se svaki dan po 15 - 20 minuta.

Gorući pelin ima miris koji većinu ljudi umiruje pa u kombinaciji s ugodnom toplinom ovaj tretman djeluje izuzetno opuštajuće.

Moxu treba raditi tako dugo dok se ne uklone vlaga i sluz iz organizma, no rezultati ne dolaze preko noći, već je potrebno napraviti protokol od više tretmana kako bi se organizam doveo u ravnotežu te postigla dugoročna poboljšanja.

Pošto moxa tretman ima snažno umirujuće djelovanje, dovodi nas u stanje u kojem lakše osluškujemo sami sebe, svoju dušu i svoj unutarnji glas. Kada su u tijelu prisutne hladnoća i vlaga, tada su i samopoštovanje i samopouzdanje niski. Moxa pomaže i kada želimo promjene na emocionalnom planu odnosno kada se želimo riješiti sramežljivosti, neodlučnosti, straha, panike,…        

Tako lakše prepoznajemo i ispunjavamo svoju misiju te postižemo ravnotežu na fizičkom, mentalnom, duhovnom i emocionalnom planu.

Fascija (lat. fascia) je vrlo kompleksna mreža vezivnog tkiva koja povezuje sve dijelove tijela u jedinstveni sustav. Kada bi samo na trenutak mogli pogledati ispod kože, vidjeli bi gustu, blijedo žućkastu mrežu vlakana koja obavija svaki mišić, kost, žilu, organ i baš svaku strukturu. Razvoj fascije započinje već u početku embrionalnog razvoja u tzv. zametnim listićima iz kojih se kasnije u potpunosti formira.

Fascija – „novi“ organ?

Fascija je dugo vrijeme bila potpuno neistražena i nije privlačila pozornost znanstvenika, a ozbiljnije su joj se posvetili tek od 2007. godine kada je na Harvardu održan kongres na temu fascije i njezine funkcije u ljudskom organizmu.

To je tkivo koje u organizmu nije strogo definirano i ne može se snimiti modernim dijagnostičkim metodama poput CT ili MR pretrage pa je i zbog toga bila tako dugo zanemarivana.

Klasična alopatska medicina promatra ljudski organizam kao skup pojedinačnih organa pa je stoga ljudsko tijelo u anatomskim atlasima prikazano kao da se svaka struktura, organ ili mišić mogu odvojiti od cjeline. Ovaj „mehanički pristup“ medicina zastupa zadnjih petstotinjak godina, no u današnje vrijeme se sve više aktualizira i potvrđuje ideja cjelovitog odnosno holističkog pristupa ljudskom organizmu. U tom duhu je fascija danas sve više istraživana što je doprinijelo novim znanstvenim dokazima koji su zaista fascinantni. U tradicionalnim medicinama je ovaj organ već odavno poznat samo pod terminom „mreža meridijana“.

Što je zapravo fascija?

Fascija je trodimenzionalna fluidna mreža vezivnog tkiva i kolagenskih vlakana različitog oblika i strukture, od ultra tankih prema debljima. Ovo meko i rahlo fibrozno tkivo se širi cijelim tijelom, čini oko 30% tkiva organizma, a objedinjuje različite strukture kao što su ovojnice, meninge, visceralne fascije, ovojnice kostiju, tetiva, ligamenata,…

U presjeku se vidi da se fascija sastoji od tri sloja od kojih su dva čvrsta kolagenska, a između njih je osnovna tvar u obliku prozirne viskozne tekućine. Ova tekućina ima svojstvo tiksotropije, što znači da se može pretvoriti u gel strukturu.

Fascijalni sustav nema početak niti kraj, a isprepliće i povezuje sve mišiće, mišićne skupine, organe, kosti, živčana vlakna i vaskularni sustav te tako omogućuje tijelu da djeluje kao cjelina.

U fasciji se nalaze akupunkturne točke i meridijani, a mjesta na kojima se ona preklapa su posebno osjetljiva.

U tijelu postoje tri sloja fascije:

1. Površinska - spaja kožu i slojeve potkožnog tkiva, bogata je masnim tkivom i ima funkciju grijanja i zaštite, a na ovom se sloju rade akupunktura i shiatzu tretmani
2. Duboka - miofascija jer obavija mišiće, a veže se na skelet, bogato je opskrbljena receptorima za bol
   - na ovom sloju fascije se radi kod bowen tretmana tako što se polaganjem ruku i specifičnim pokretima otapa gel odnosno vraća ga se u tekuće stanje
3. Visceralna – najdublji sloj fascije koji obavija unutarnje organe

Koje su funkcije fascije?

Funkcija fascije je višestruka: od toga da „drži“ cijelo tijelo, sudjeluje u svakom pa i najmanjem pokretu, omogućava percepciju tijela u prostoru, ima zaštitnu funkciju, do toga da je važna za prijenos informacija po tijelu.

Pošto fascija djeluje kao neka vrsta rezonantne mreže koja je konstantno napeta, ona uspijeva držati naše tijelo uspravno te omogućuje organima i žlijezdama da „lebde odnosno plutaju“  u prostoru (tzv. tensegriti model). Ovo njezino svojstvo ujedno uzrokuje da cjelokupni sustav organizma djeluje na jedan organ ili strukturu, a određeni organ djeluje na cijeli sustav.

Zbog svojeg elasticiteta i fleksibilnosti, fascija štiti organizam tako što amortizira i balansira šok izazvan udarcima na bilo kojem dijelu tijela. Ona obavija, odvaja i prožima svaki mišić, kost, unutarnji organ, krvnu žilu i živac čime ih štiti, ali ih ujedno i povezuje te drži u „ljudskom“ obliku. To znači da djeluje kao barijera između tjelesnih sustava i organa, a ujedno ih drži na okupu.

Fascija obavija i kralježnicu te ima veliku ulogu u njezinoj stabilizaciji kao i kod stvaranja, a samim time i uklanjanja bolnih sindroma različitih uzroka.

Da bi organi i mišići pravilno funkcionirali, fascija im omogućuje da međusobno klize, a time se sprječava da dođe do adhezije odnosno prianjanja čime se izaziva bol ili se razvije bolest.

Osim što je omotač, fascija je i najbogatiji osjetilni organ koji posjeduje sposobnost da se kontrahira bez obzira na mišić koji obavija i da odgovara na stres bez voljne komande.

Za razliku od mišića, fascija je kompletno pod kontrolom autonomnog živčanog sustava pa ju ne možemo kontrolirati svojom voljom što znači da odgovara na stres bez voljne komande, a ujedno posjeduje i sposobnost da se kontrahira neovisno o mišiću kojeg obavija.

 Novi pogled na bol

Fascija je u idealnom obliku meka, glatka i lagano klizi te se pokreće i isteže u dužinu i u svim smjerovima, a najvažnije je da se nakon svakog pokreta i istezanja vraća u svoje prvobitno stanje.

Mjesta na kojima je previše ili premalo gibanja odnosno opterećenja na fasciji se s vremenom upale, podebljaju ili slijepe te tada ona više nema dovoljnu protočnost. Stanja u kojima fascija ne zadržava optimalnu fleksibilnost, elastičnost, oblik i teksturu su:

• kronični stres ili fizički udarci (vlakna se zadebljaju)
• loša postura i manjak fleksibilnosti
• loši ponavljajući pokreti
• nedovoljno kretanje i manjak aktivnosti
• starenje – fascija se isušuje, a vlakna gube elastičnost i postaju krhka i oštećena
• fizičke traume – udarci, posjekotine, operacije,…

Kada se prekorači određeni prag tolerancije zbog navedenih stanja, vlakna fascije se oštete i nastaju adhezije ili se osnovna tekuća tvar pretvara u gel što negativno utječe na funkcije mišića, zglobova ili tijela u cjelini, a posljedica je pojava boli.

Fasciju se može usporediti s tankom pletenom vestom, što znači da povlačenje jednog kraja izazove pomicanje cijele veste. To je jednostavan primjer za shvaćanje sinergije, tj. cjelovitosti koštano-mišićnog sustava u kojem preko fascije međusobno komuniciraju različiti, čak i vrlo udaljeni dijelovi tijela.  Zbog toga se bol ili napetost u tijelu mogu javiti daleko od mjesta povrede ili oštećenja fascije (npr. problem u gležnju može izazvati bol u ramenu).

Važnost vode za fasciju

Fascija je hidrofilni organ, a to znači da voli vodu. Sastoji se od kolagena, elastina te hijaluronske kiseline koja na sebe veže vodu te je zbog toga protočna i pokretna. Ako u organizmu nedostaje vode, fascija se isuši i tada hijaluronska kiselina djeluje kao super ljepilo koje slijepi ovojnice. Ovakvo stanje fascije, osim što uzrokuje nastanak boli, sprječava transport tjelesnih tekućina, hranjivih, ali i otpadnih tvari te se tako zadržavaju toksini koji izazivaju upalne procese.

Zdrava fascija = život bez boli

Pošto fascija povezuje mišiće s kostima, ligamentima, tetivama, raznim organima, ali i mišiće međusobno, kod svakog bolnog stanja, bez obzira na uzrok kojim je ono izazvano, potrebno je prije svega obratiti pažnju na fasciju. Važno je održavati zdravlje fascije jer sve dok je fascija zdrava i u dobrom stanju, tijelo je bez bolova, a kad se pojave blokade, upale ili ožiljci na fasciji, bilo da su im uzroci fizičke ili psiho-emocionalne naravi, tada se javljaju bolna stanja i može se razviti bolest.

Danas postoje različite tehnike za otklanjanje boli i dovođenja organizma u stanje ravnoteže koje se rade uz pomoć manualne stimulacije fascije (jedna od njih je Bowen terapija), a one osim na fizičko, djeluju i na psiho-emocionalno stanje pojedinca.

Kod terapija koje se rade preko fascije je jako važno i to da je ona direktno povezana s mozgom i da je izuzetno bogata živčanim završecima, ima ih 10 puta više nego mišići. Zato je puno osjetljivija na bol od mišića pa kad osjećamo bol, možemo reći da nas boli fascija, a ne mišićno tkivo.

Osim fizičkih trauma, na fasciju se pohranjuju i emocionalne povrede kao i loše, negativne emocije i misli pa je rad na fasciji uvijek holistički jer pomaže otklanjanju trauma, ali i emocija koje negativno utječu na određena mjesta odnosno organe u tijelu.

Vezano uz zdravlje fascije, važno je još naglasiti potrebu redovite tjelesne aktivnosti koja je prilagođena kronološkoj dobi i zdravstvenom stanju pojedinca jer će samo pravilno izabrana i pravilno dozirana aktivnost, bez pretjeranih napora i opterećenja, spriječiti probleme s fascijom i nastanak bolnih stanja.

Odlučili ste se za trudnoću! Čestitke!

Pred vama je najljepši, ali ujedno i najizazovniji period partnerskog života.

Pripremite se kako bi sve proteklo u najboljem redu.

Važnost planiranja trudnoće i pravilne pripreme

Od izuzetne važnosti je preuzeti odgovornost za budući život te se posvetiti pravilnim i cjelovitim pripremama prije samog začeća. Koliko je to važno, vidimo iz činjenice da se u trenutku začeća određuju brojne osobine budućeg djeteta, od onih fizičkih preko energetskih i karakternih, od stanja njegovog imuniteta do spleta emocija koje će ga pratiti kroz cijeli život. Na sve to direktan utjecaj ima stanje oba roditelja u trenutku začeća i to prvenstveno njihovo zdravlje, njihovo energetsko stanje, ali i njihove emocije, uvjerenja te mentalno i psihološko stanje.

Temeljitim pripremama za samo začeće se smanjuju rizici za komplikacije u trudnoći i za neželjene ishode, a povećavaju se šanse da dođe do začeća i da trudnoća prođe u savršenom redu te se rodi zdrava beba.

Kod planiranja trudnoće i priprema za začeće potrebno je optimizirati zdravlje oba partnera, a to je osobito značajno za tijelo žene koje bi trebalo postati „kolijevka“ za budući život.

Važno je naglasiti da je i genetski materijal budućeg oca, tj. DNA spermija koji oplodi jajnu stanicu, također od izuzetne važnosti  prilikom formiranja embrija iz kojeg se razvije beba pa je veliku pažnju potrebno posvetiti i njegovom zdravlju. Danas je kod velikog broja parova prisutna nemogućnost začeća pa čak i neplodnost, a uzrok je često nezdrav način života i muškarca, a ne samo žene.

Nakon što je par isplanirao trudnoću, treba uvesti promjene u načinu života koje uključuju rješavanje nekih negativnih navika ako su prisutne te uvođenje novih.

Prvi korak je prestanak korištenja oralnih kontraceptiva, ako ste ih uzimali, jer je potrebno barem 3 mjeseca prije začeća da se organizam u potpunosti očisti i da ponovno regulira svoj hormonalni ciklus. Kontracepcijske tablete sadrže umjetne sintetske hormone koji često izazivaju ozbiljne nuspojave te crpe vitamine i minerale iz tijela pa je neophodno, odmah nakon prestanka njihovog korištenja, dodati visokokvalitetne prirodne suplemente (cink, vitamin C i E, selen, jod, magnezij, omega 3,...), ali i tijelo detaljno očistiti od parazita, teških metala, ostataka raznih lijekova, čestica mikroplastika i brojnih drugih toksina koji uzrokuju ozbiljne poremećaje u radu hormonalnog sustava.

1. Planiranje i uvođenje uravnotežene prehrane za oba partnera

Prehrana mora biti izbalansirana i raznovrsna, sadržavati obilje voća, povrća, zelenog lisnatog povrća, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki,…

Treba uvesti namirnice bogate folnom kiselinom (zeleno lisnato povrće, leća, grah, grašak, avokado, banane, lješnjak,…) jer je ona najpotrebnija prije začeća i u prvih 12 tjedana trudnoće kako bi se pravilno razvila neuralna cijev fetusa.

Uz folnu kiselinu važne su i omega 3 masne kiseline (laneno, maslinovo ulje, chia sjemenke, orašasti plodovi, tuna, losos,…) zato što su one neophodne za razvoj mozga i oka fetusa na samom početku trudnoće.

Iz prehrane je potrebno izbaciti sve rafinirane namirnice, osobito rafinirane šećere, jer znamo da su oni tzv. kradljivci minerala.

Kako se ne bi dodatno unosili toksini u organizam, treba pokušati nabavljati ekološke i organske namirnice, koliko je to moguće.

Važno je da se tjelesna masa žene dovede što bliže idealnoj. Naime, prekomjerna masa negativno utječe na plodnost, a kasnije u trudnoći povećava rizik od komplikacija kao što su hipertenzija i dijabetes, dok prekomjerna masa muškarca povećava rizik od neplodnosti.

Pothranjenost kod oba partnera može također ozbiljno smanjiti mogućnost začeća.

2. Voda u dovoljnim količinama

Unositi dovoljne količine kvalitetne informirane vode dnevno (35 ml vode po kilogramu tjelesne mase). Izbjegavati korištenje vode iz plastičnih boca jer molekule mikroplastike remete hormonalni balans kojeg je prije i za vrijeme trudnoće važno održavati.

3. Kretati se, hodati i puno boraviti na zraku i u prirodi

Ako partneri ne vježbaju redovito, bilo bi dobro da izaberu neku primjerenu aktivnost i uvedu je u svoj tjedni ritam jer im se tako smanjuje stres, povećava libido, grade mišići, jačaju kosti, a tijelo žene se priprema na lakši porod. Dakle, fizička aktivnost se preporučuje i tijekom planiranja trudnoće, kao i u trudnoći, uz konzultaciju s ginekologom.

Dobar izbor u fazi pripreme, kao i u trudnoći, je vježbanje joge i pilatesa jer ima brojne prednosti za plodnost, ali i za pripremu tijela za trudnoću i kasnije za porod.

4. Riješiti se štetnih navika - prestati pušiti i konzumirati alkohol

Poznato je da pušenje i konzumiranje alkohola u trudnoći negativno djeluju na razvoj ploda, ali se pokazalo da ako žena puši i konzumira alkohol neposredno prije trudnoće, to može imati posljedice na samu trudnoću i čak dovesti do spontanog pobačaja te niza drugih komplikacija.

Bilo bi dobro da i muškarac prije začeća prestane pušiti i konzumirati alkohol jer se u protivnom smanjuje proizvodnja testosterona, ali i broj i kvaliteta spermija.

Unos kofeina je poželjno smanjiti ako ga je nemoguće u potpunosti isključiti.

5. Kvalitetan san u dovoljnim količinama i u pravo vrijeme

U ovom periodu života jako je važno poraditi na higijeni spavanja kako bi imali dovoljno kvalitetnog sna, a to je za odraslu osobu između 7 i 9 sati odnosno optimalno je 8 sati sna. Spavaonica mora biti uredna, čista, mirna, ugodna i zatamnjena te bez mobitela, računala, tv uređaja. Potpuna tama je potrebna zbog toga što se u našem tijelu jedino tada odvija proces regeneracije i stvaranja melatonina koji je neophodan za hormonalnu ravnotežu.

Neposredno prije spavanja se preporučuje poprskati stopala magnezijevim uljem te kapnuti 2-3 kapi ŽIVICE (smole sibirskog cedra) ispod jezika jer ona pomaže tijelu da se regenerira i ima pozitivan učinak na kompletan hormonalni sustav.

Prema potrebi, poželjno je prije samog spavanja popiti stari dobri čaj od kamilice ili melise.

6. Energetski osnažiti urogenitalni trakt i biopotencijal bubrežnog meridijana

Najvažniji preduvjet za začeće i zdravu trudnoću je zdrav i energetski uravnotežen urogenitalni trakt odnosno područje donjeg dijela trbuha i to kod oba partnera.

U današnjem modernom načinu života prepunom briga, strahova i opterećenosti, često u tom području postoji energetski deficit koji izaziva mnoge tegobe između kojih su i nemogućnost začeća odnosno neplodnost, a kasnije su moguće i komplikacije u trudnoći.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kod začeća je osobito važna i energija bubrega jer je u bubrezima pohranjena naša životna energija kojom oni opskrbljuju druge sustave organa, kao što su reproduktivni organi, endokrine žlijezde, kosti i zbog toga ih zovu „vrata života“.

Energiju i biopotencijal bubrega najviše slabi hladnoća, nepravilna prehrana s puno šećera, pretjerano konzumiranje alkohola, premalo vode i konzumiranje hladne vode.

Emocije imaju veliki utjecaj na bubrege i najviše ih energetski iscrpljuje stalna izloženost stresu, strahu i zabrinutosti, zatim depresivna stanja, tjeskoba i preopterećenost poslom. Ove emocije treba prepoznati i otpustiti, a u tome najviše mogu pomoći Bachove cvjetne esencije odnosno Bachove kapi.

Ako u području trbuha nema dovoljno energije, a postoji i prevelika količina sluzi, gotovo je nemoguće da se u takvim uvjetima započne novi život odnosno da dođe do začeća. Kako bi se tijelo žene pripremilo za začeće i trudnoću, potrebno je napraviti moxa terapiju koja uklanja sluz te uravnotežuje energiju te zone.

Vrlo povoljan učinak ima i Bowen terapija.

U periodu prije trudnoće preporučuje se barem jednom tjedno napraviti i kupku od preslice koja također ima pozitivno djelovanje na cijeli urogenitalni trakt, i to kod muškarca i kod žene. Na ovaj način se cijeli urogenitalni trakt oporavi i ojača, maternica postaje snažna i spremna, a jajnici i bubrezi su puni energije potrebne za začeće i zdravu trudnoću.

7. Ukloniti utjecaj elektromagnetskog zračenja i visokih temperatura

Kod muškaraca je posebno važno u periodu prije začeća ukloniti utjecaj visokih temperatura i elektromagnetnog zračenja jer je njihov utjecaj na testise poguban zato što ubijaju spermije, smanjuju njihovu pokretljivost te uzrokuju kidanje lanaca DNA. To znači da je štetno nositi mobitele u džepovima hlača ili držati laptope u krilu te tako izlagati genitalno područje visokim temperaturama i elektromagnetskom zračenju.

Kod žena, bežični signali i elektromagnetsko zračenje sprječavaju da se jajašce ugnijezdi, povećavaju rizik od komplikacija u trudnoći te također oštećuju i kidaju lance DNA zbog čega su mogući razvojni problemi kod fetusa.

Zbog svega navedenog, treba smanjiti izloženost Wi-Fi-ju, smanjiti korištenje bežične tehnologije te izbjegavati boravak u blizini bežičnih uređaja.

Trenutni standardi za radio i mikrovalnu bežičnu tehnologiju potpuno su neadekvatni, a sigurnosni standardi ne uzimaju u obzir potrebe za razvoj fetusa pa je zato važno o tome voditi računa, osobito kod trudnica.

8. Ograničiti unos toksina u tijelo

Svi toksini, kao što su teški metali, pesticidi, boje, lakovi, ostaci lijekova, čestice mikroplastike, moraju prije trudnoće biti uklonjeni iz tijela i muškarca i žene jer oni štete genetskom materijalu i spermija i jajašca.

Zato treba izbjegavati klasične kozmetičke proizvode, osobito šminku i boje za kosu, sredstva za čišćenje, konzerviranu hranu i piće, upotrebu aluminijske folije jer sadrže ogromne količine raznih štetnih supstanci, kao što su parabeni, amini, ftalati, triklosan, glifosat.

9. Obavezno posjetiti stomatologa

Važno je provjeriti postoji li neki problem u oralnoj šupljini te promijeniti amalgamske plombe ako postoje.

10. Uvesti dodatke prehrani

Potrebno je koristiti kvalitetne dodatke prehrani, prvenstveno za uklanjanje parazita i toksina iz tijela, zatim prirodne adaptogene, probiotike, imuno stimulatore te vitamine i minerale koje nije moguće unijeti hranom u dovoljnoj količini (vitamin D3, omega kiseline, folna kiselina,…)

Kod muškaraca treba pojačati hranjive tvari koje poboljšavaju plodnost, a to su prije svega cink, E vitamin, C vitamin, bakar, selen, koenzim Q 10.

U periodu pripreme za trudnoću je dobro koristiti blagi čaj od stolisnika, ali nakon začeća više ne.

Sibirska fitoterapija – protokol pripreme za trudnoću

Uz sve navedene promjene, preporuka mladom paru je da prije začeća očiste tijelo od parazita i već nakupljenih toksina, ojačaju imunološki sustav, urede crijevni mikrobiom te uspostave hormonalnu ravnotežu uz pomoć protokola sastavljenog od proizvoda sibirske fitoterapije.

Ovaj protokol se preporučuje provoditi barem 3 mjeseca prije začeća kod oba partnera. Ako iz nekog razloga to nije moguće kod muškarca, treba ga provesti barem djelomično, u skraćenom obliku.

Prije svega treba krenuti s čišćenjem tijela od parazita jer ako su paraziti prisutni u tijelu majke, sigurno će se prenijeti i na bebu. U tu svrhu najbolje je koristiti antiparazitne kapsule koje su potpuno prirodna kombinacija fungo i fitoterapije.

Zatim je važno očistiti tijelo od svih toksina (teških metala, čestica mikroplastike, parabena,…) i to je najbolje postići uz pomoć gljive agarikus, koja osim što očisti jetru od toksina, ujedno je i regenerira te energetski ojača.

Rodiola je biljka koja, uz to što je moćni adaptogen i imunostimulator, ujedno pojačava spolne funkcije i plodnost, i kod muškaraca i kod žena, tako što djeluje na centralni živčani sustav. Djeluje i na vitalne funkcije te pomaže kod stresa i umora. Najbolje ju je koristiti u kombinaciji s crnom sibirskom čagom, i to kod oba partnera prije začeća, a u trudnoći nastaviti kod žene.

Preporučuje se preventivno korištenje vaginaleta od crne sibirske čage koje uravnotežuju ph urogenitalnog trakta, povoljno djeluju na jajnike, uklanjaju gljivice ako su prisutne, jačaju stijenke maternice i mjehura, ukratko stvaraju uvjete potrebne za začeće.

Proizvod koji je važno uvrstiti u ovaj protokol prije začeća je i ulje Altajske princeze koje balansira djelovanje endokrinih žlijezda, a samim time i kompletni hormonalni sustav. Ovo ulje je sastavljeno od hladno prešanih ulja 5 različitih biljaka koje djeluju na plodnost i zdravlje i zato se preporučuje kod oba partnera prije začeća, a kod žene tijekom cijele trudnoće. U njemu su idealne kombinacije vitamina, minerala, betakarotena i aminokiselina te se zbog toga njegovo korištenje nastavlja i tijekom trudnoće kako bi držalo u balansu endokrine žlijezde i kako bi hranilo fetus i čuvalo ga od oštećenja DNK odnosno kako bi se održavalo zdravlje i mame i bebe.

11. Važnost probiotika za imunitet bebe

Pošto se imunološki sustav bebe počinje razvijati već u majčinoj utrobi tako što fetus prima antitijela majke kroz posteljicu, od izuzetne je važnosti da žena kvalitetno pripremi svoje tijelo za trudnoću uz pomoć proizvoda sibirske fitoterapije, kao što je prethodno opisano, a uz to i da provede kvalitetnu probiotičku kuru.

Prije trudnoće treba postići ravnotežu u mikrobiomu crijeva i takvo stanje održavati do poroda jer tada prolaskom kroz vaginalni kanal beba prima majčine dobre bakterije pošto su njezina crijeva do poroda sterilna. Na taj se način gradi imunosna memorija ili inteligencija bebe što nije moguće ako majčin mikrobiom nije zdrav i uravnotežen.

Osim za imunitet bebe, uređeni mikrobiom buduće majke je važan i za ravnotežu ph urogenitalnog trakta, jačanje stijenki maternice, mjehura i crijeva, uklanjanje svih loših gljivica.

12. Važnost brige o mentalnom i emocionalnom zdravlju

Proradite i otpustite potisnute emocije i neraščišćene emocionalne traume uz pomoć Bachovih cvjetnih esencija.

Poboljšajte međusobnu komunikaciju

Dišite, meditirajte, molite

Volite se i vodite ljubav

Smijte se, opustite se i zabavite 🙂

U početku bijaše biljka.

U ovoj je rečenici sažeta kompletna ljudska mudrost i povijest iscjeljivanja i liječenja jer ne postoji narod koji nije poznavao ljekovita svojstva biljaka i koristio ih u svakodnevnom životu. Davno prije pisane povijesti, ljudi su koristili biljke za ublažavanje bolova te za uklanjanje raznih tegoba i poremećaja, ali i kod liječenja bolesti. To znanje o ljekovitom djelovanju biljaka, dobiveno iskustvenim spoznajama, prenosilo se stoljećima s generacije na generaciju.

Dakle, ljudski organizam je u potpunosti otvoren i vrlo rado prima biljke i njihove djelatne tvari te jako dobro zna kako ih apsorbirati, integrirati i najbolje iskoristiti. Biljke na ljudsko tijelo djeluju vrlo blago i nježno, a ujedno vrlo moćno, sa širokim spektrom i na više razina s vrlo rijetkim nuspojavama i bez stvaranja navika i ovisnosti. Aktivne tvari u njima su uvijek u sinergiji te je, zbog toga, njihov utjecaj na organizam holistički što znači da istovremeno pozitivno djeluju na više organa te tako vračaju tijelu sklad, ravnotežu i vitalnost.

Vremenom su znanstvenici u laboratorijima pokušali sintetizirati inačice ljekovitih aktivnih tvari iz biljaka te su tako nastali mnogi, danas poznati, sintetski lijekovi. Naravno, na taj način nije moguće postići snagu iscjeljenja koju posjeduju prirodne aktivne tvari jer se izolira, odnosno sintetizira samo jedna aktivna supstanca, a ostale su zanemarene te izostaje sinergijsko djelovanje i kumulativni blagotvorni učinci, a i nuspojave su veće.

Moderna fitoterapija

Naziv fitoterapija, u znanstvenu medicinu je uveo francuski liječnik Henri Leclerc (1870- 1955), umjesto dotadašnjeg naziva „biljna medicina“. Moderna fitoterapija se temelji na znanstvenim laboratorijskim i kliničkim istraživanjima, a nikako na iskustvu, pretpostavkama ili očekivanjima. To znači da su dokazane biološki i farmakološki aktivne ljekovite tvari u biljci, kao i njihov mehanizam djelovanja, indikacije i kontraindikacije te su određene vrlo precizne doze. Provode se vrlo visoki standardi u kontroli kvalitete čime se garantira sigurnost  kod korištenja. Zbog svega navedenog, suvremena fitoterapija treba biti komplementarni dio klasične medicine i farmacije, odnosno nikako ne smije jedno isključivati drugo već se trebaju međusobno nadograđivati i nadopunjavati, kad god je to moguće u praksi. Moderna fitoterapija se idealno uklapa i u razvoj integrativne medicine koja nastaje kombinacijom konvencionalne medicinske terapije i komplementarnih terapija. Danas se sve više teži sinergiji tih dviju grana, prvenstveno jer integrativna medicina uzima u obzir ukupnu osobu (tijelo, um i duh), ali ujedno uključuje i sve aspekte stila života te stavlja naglasak na stvaranje partnerstva između bolesnika i terapeuta ili liječnika.

Zadaća fitoterapije

Temeljna zadaća fitoterapije je prije svega očuvanje i održavanje zdravlja odnosno da djeluje u smislu preventivne terapije. Osim toga je važno naglasiti i njeno adjuvantno djelovanje što znači da neki biljni pripravci djeluju sinergijski sa sintetskim lijekovima, u vidu bržeg i jačeg djelovanja, ali i smanjivanja njihovih nuspojava te se stoga koriste kao potpora klasičnim medicinskim i farmaceutskim terapijama. Postoji i opcija da se fitoterapija koristi kao samostalna, ali u tom slučaju se uglavnom poštuje volja i odluka samog pacijenta.

Duhovna moć biljaka

Paracelsus: „Akanum je ljekovita moć biljke i ona je 1000 puta veća od materije biljke.“

Osim bogatog farmakološkog djelovanja biljaka, nikako ne smijemo zanemariti njihove čudesne frekvencije te njihovu duhovnu i energetsku dimenziju, zbog kojih biljke imaju izuzetnu moć i pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo u cjelini, kako na fizičkoj, tako i na emocionalnoj i duhovnoj razini. Zbog toga bi se svakako trebali ponovno povezati s biljkama, mirisati ih, osluškivati ih, uspostaviti odnos s njima, vjerovati im i svakako im se, kod svakog uzimanja, zahvaliti jer će nam one jedino na taj način prenijeti moć, mudrost i snagu prirode.

Magnezij i kalcij djeluju usklađeno prilikom upravljanja električnih impulsa u stanici i od izuzetne je važnosti njihov omjer koji bi trebao biti 1:1, a danas je već 5:1 pa čak do 15:1 u korist kalcija zbog čega je on ovdje stavljen na listu „loših igrača“. Taj nedostatak magnezija smanjuje propusnost staničnih membrana te kalcij ne može izaći iz stanica već se taloži u mekim tkivima i izaziva kalcifikaciju, staničnu disfunkciju pa čak i staničnu smrt. Neravnoteža ova dva minerala može izazvati cijeli niz ozbiljnih fizioloških poremećaja s vrlo ozbiljnim posljedicama za zdravlje. Kada je organizam u deficitu magnezija, u stanicama postoji višak kalcija koji predugo podržava kontrakcije mišića te tada dolazi do grčeva, trzaja i tremora. Ukoliko nedostatak magnezija postane kroničan, javljaju se simptomi srčanih bolest poput aritmija, angine pectoris, smanjenje elastičnosti i začepljenje krvnih žila, hipertenzija, zatim smanjeni kapacitet pluća, napadaji i grčevi karakteristični za astmu, migrene i bolni menstrualni grčevi.

Ukoliko se uzimaju suplementi kalcija, tada raste i potreba za magnezijem jer inače kalcij neće biti pravilno apsorbiran već će završiti opasno pohranjen u mekim tkivima.

Kao što dr. Carolyn Dean, autorica knjige „Magnezijevo čudo” objašnjava: “kalcij nataložen u debelom crijevu škodi peristaltici što ima za posljedicu konstipaciju.”

Kada se kalcij istaloži u bubrezima i spoji s fosforom ili oksalnom kiselinom nastaju bubrežni kamenci. Kalcij se može taložiti na sluznici mokraćnog mjehura i onemogućavati mu da se potpuno opusti, te na taj način čitav ispuni urinom. To dovodi do učestalih poteškoća s mokrenjem, osobito u starijih ljudi.

Kalcij se može istaložiti i naslagati na stjenke arterija, uzrokujući otvrdnuće (aterosklerozu) te na taj način može prouzročiti rast krvnog tlaka kao i povećati rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. Kalcij se može nataložiti čak i u mozgu. Mnogi istraživači to ispituju kao mogući uzrok demencije te Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Kalcij se može taložiti na stjenkama bronhijalnih kanala i prouzrokovati simptome astme. Kalcij u izvan staničnoj tekućini može umanjiti propusnost staničnih membrana. Sve to otežava glukozi (koja je velika molekula) prolazak kroz staničnu membranu kako bi se u staničnim mitohondrijima pretvorila u ATP, a visoka razina glukoze stvorena viškom kalcija može se krivo dijagnosticirati kao dijabetes.“

Jedan od najvažnijih, ali istodobno i najčešće zanemarivanih minerala u ljudskom tijelu. Najveći dio magnezija sadržanog u ljudskom tijelu se nalazi u kostima i zubima te u mišićnim tkivima, ali i u svim organima, osobito u srcu, mozgu i bubrezima, koji ga koriste za važne biološke procese.

Magnezij sudjeluje u više od 300 metaboličkih procesa i enzimskih reakcija u tijelu kao što su sinteza masti, proteina i nukleinskih kiselina, kod metabolizma kostiju, mišićnih kontrakcija i relaksacija, kod neuroloških aktivnosti te pravilnog rada srca. Teško je pretjerati u pridavanju važnosti ionima magnezija za svaki oblik života kao i za cjelokupno optimalno zdravlje.

Magnezij u tijelu djeluje i kao elektrolit te kao kofaktor kod prijenosa živčanih impulsa, kod regulacije tjelesne temperature i detoksikacije jetre. Od izuzetne je važnosti za probavljanje masti, proteina i ugljikohidrata te kod aerobnih i anaerobnih procesa proizvodnje energije odnosno ATP-a.

Magnezij je važan za velik broj vitalnih tjelesnih funkcija, a njegov je manjak upleten u toliko mnogo bolesti da su istraživači magneziju više puta pripisali čudotvornost zbog njegove moći u otklanjanju ili poboljšanju brojnih poremećaja. Trenutno, popis poremećaja koji imaju izravnu i potvrđenu vezu s kroničnim i akutnim nedostatkom magnezija je dugačak te uključuje mnoge bolesti čije se ustaljeno medicinsko liječenje obično ne fokusira na manjak magnezija.

Nažalost, danas mnoga istraživanja i studije dokazuju da većina ljudi pati od nedostatka magnezija. Uzrok takvom stanju je u tome što ga većina ljudi zbog nepravilne prehrane unosi u tijelo u premalim količinama, a zbog pojačanog stresa te mentalnih i fizičkih napora ga pojačano troši. Danas je vrlo teško opskrbiti tijelo dovoljnom količinom magnezija čak i kad je prehrana uravnotežena i cjelovita prije svega zbog:

1. velike upotrebe umjetnih gnojiva koja ne sadrže magnezij
2. njegove velike topivosti i ispiranja
3. zbog gubitka magnezija nakon ubiranja biljaka prilikom prijevoza i skladištenja

Stanje se dodatno pogoršava i zbog toga što se magnezij izlučuje mokrenjem i stolicom, a u većim oralnim dozama djeluje kao laksativ. Zbog svega navedenog sve je teže postići potrebne koncentracije ovog minerala u organizmu i zbog toga je toliko veliki broj ljudi u vrlo ozbiljnom deficitu.

Nedostatak magnezija u tijelu prouzrokuje:

1. MIŠIĆNE SIMPTOME – bolovi i grčevi u mišićima, tremor mišića, slabost mišića, poremećena koordinacija mišića, tikovi, trnci i ukočenost u rukama i stopalima, nekontrolirano titranje kapaka, poremećaj gutanja, grčevi uterusa i urinarnog trakta
2. NEUROLOŠKE SIMPTOME - razdražljivost i anksioznost, apatija i letargija, gubitak apetita, poremećaji u ponašanju, nesanica i glavobolje, mučnina i povraćanje, anoreksija, smanjene kognitivne funkcije(pamćenje i koncentracija), osjetljivost na buku
3. KARDIOVASKULARNE SIMPTOME – bolesti srca i krvnih žila, aritmije, hipertenzija, slaba cirkulacija
4. METABOLIČKE SIMPTOME – hiperglikemija, poremećaj u apsorpciji i izlučivanju kalcija, bubrežni kamenci, pojačano zgrušavanje krvi

Čimbenici koji smanjuju kvalitetu apsorpcije magnezija su: stres, tjelesni i mentalni napori, povećana konzumacija alkoholnih pića, korištenje lijekova, previše procesuirane hrane bez nutritivne vrijednosti, prehrana bogata šećerom, brza rješenja za podizanje energije (kava, čaj s kofeinom, gazirani napici...) i naravno prevelik udio kalcija.

Prema dr.Natashi Campbell-McBride, tijelo potroši najmanje 28 molekula magnezija da bi preradilo jednu molekulu glukoze, a fosfati iz gaziranih pića i mesnih prerađevina se spajaju s magnezijem u beskoristan netopiv spoj. Mnogi često propisivani lijekovi uzrokuju gubitak magnezija i to osobito diuretici kod hipertenzije, zatim inzulin, antibiotici te kortikosteroidi i bronhodilatori kod astme.

Bez suplementacije, deficit magnezija postaje sve veći i veći, a samim time i stres postaje sve snažniji i to fizički, mentalni i emocionalni. Kako bi to spriječio i omogućio pravilno funkcioniranje svih metaboličkih procesa, organizam počinje crpiti magnezij iz srčanog mišića jer on ima najvišu razinu Mg po jedinici. Srce tada postaje ugroženo odnosno dolazi do problema kao što su aritmije, fibrilacije, palpitacija, angina pektoris pa čak i do srčanog udara.

Magnezij je nezamjenjiv kod neutralizacije otrovnih tvari i kemikalija te u sprečavanju taloženja teških metala u organizmu te stoga djeluje kao moćan detoskikator. Istraživanja ukazuju na to da obilne zalihe magnezija štite moždane stanice od štetnih utjecaja aluminija, kadmija, olova, žive i berilija dok niske razine magnezija u mozgu doprinose taloženju teških metala u mozgu što uzrokuje Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest te razne druge neurološke smetnje.

Ovdje je važno naglasiti i potrebu magnezija u sintezi glutationa, jednog od najvažnijih antioksidanata koji tijelo samo proizvodi, a on pomaže u zaštiti tijela kod pušenja, zračenja i kemoterapija te kod prekomjernog uživanja alkohola.

Fizički i emocionalni stres te neprekidna proizvodnja adrenalina vrlo brzo iscrpe zalihe magnezija, a istovremeno pravilno funkcioniranje živčanog sustava ovisi o dovoljnoj količini magnezija zbog njegovog umirujućeg djelovanja.

Manjak magnezija proširuje učinke kroničnog stresa i dovodi do anksioznosti, razdražljivosti, umora, nesanice i depresije osobito zato što je magnezij potreban i za otpuštanje serotonina, hormona sreće i zadovoljstva.

Velike količine magnezija gube se iz organizma pojačanim znojenjem, npr. ljeti ili tijekom napornih fizičkih treninga, zbog čega se kod intenzivnog bavljeja sportom posebno treba paziti na dostatan unos magnezija. Kod ekstremnih napora, gdje zbog pomanjkanja magnezija može doći do drhtavice, nesvjestice, grčeva i napadaja magnezij je potrebno korisitti transdermalno prije, tijekom, a posebice nakon aktivnosti.

Važno je naglasiti i veliku važnost magnezija kod žena u menopauzi jer vraća hormone u balans, pridonosi zdravlju štitnjače i jajnika, umiruje živčani sustav te poboljšava kvalitetu sna. Oblivi znoja od kojih pate mnoge žene u menopauzi, uzrokuju pojačani gubitak magnezija što kao posljedicu ima nesanicu, nervozu, napadaje panike, bolove u tijelu i depresivna stanja pa ga je potrebno dodatno unositi osobito transdermalnim putem.

Magnezijevo ulje pogodno je i za korištenje kod masaže tijela jer osim što povećava razinu magnezija u organizmu ima i snažno opuštajuće djelovanje.

Više o odnosu magnezija i kalcija u organizmu možete saznati ovdje.